Šis pratimas sustiprina jūsų jautrumą ir energijos kaupimo potencialą. Joshin Kokyu-Ho yra Reiki terminas, reiškiantis „kvėpavimo techniką sielai išvalyti“. Šis pratimas moko sąmoningai pritraukti kosminę energiją ir kaupti šią energiją savo bamboje. Tandenas, Kinijoje dar vadinamas hara arba dantien, yra mūsų fizinio kūno svorio centras. Jis yra dviem ar trim pirštais žemiau bambos (nepainiokite su mūsų antrąja čakra).

Ši technika sustiprina jūsų energiją ir padeda jums būti tuščiaviduriu bambuku, laisvu kosminės energijos kanalu. Praktikuodami šią techniką vis labiau suprantate, kad energija yra ne jūsų, tai viršasmeninė energija. Tai energija, kuri persmelkia viską ir visus, suteikia gyvybę viskam, kas egzistuoja, ir pulsuoja visame gyvame, jautriame ir nejautriame.

Atsistokite patogioje padėtyje, kojos maždaug pečių plotyje.

Šiek tiek pakreipkite klubus atgal, maždaug du colius.

Kelis kartus giliai įkvėpkite. Atsipalaiduok.

Išmeskite visą įtampą iš savo kūno ir pagalvokite apie ką nors įdomaus.

Švelniai atidarykite burną. Įkvėpkite per nosį ir iškvėpkite per burną. Įkvėpdami leiskite liežuviui atsiremti į burnos viršūnę, o iškvėpdami leiskite liežuviui nusileisti ir atsiremti į burnos dugną.

Leiskite keliams sulenkti lėtai judesiais, sutelkdami dėmesį į apatinę pilvo dalį. Darykite tai labai lėtai.

Jūs pastebėsite dėmę apatinėje pilvo dalyje, dviem ar trimis pirštais žemiau bambos.

Žinokite, kad kvėpuojame ne tik per plaučius. Mokslas jau patvirtina, kad kiekviena mūsų ląstelė kvėpuoja. Ir mes ne tik įkvepiame šį dujų mišinį, vadinamą „oru“, bet ir kvėpuojame tuo, ką daugelis vadina energija, ki, chi, prana, nepaisant pavadinimo... Kvėpuojame juo per plaučius ir per odą, didžiausią mūsų. organas.

Padėkite rankas prieš bambą ten, kur susiliečia rodomųjų pirštų ir nykščio galiukai, sudarydami žemyn nukreiptą trikampį.

Įkvėpkite per nosį ir iškvėpkite per tandeną.

Įkvėpdami pakelkite rankas prie saulės rezginio. Įsivaizduokite, kad kvėpuojate ne tik per nosį, bet ir per viršugalvį.

Iškvėpdami leiskite rankoms grįžti į tandeno priekį. Iškvėpdami leiskite garsui išeiti. Įsivaizduokite, kad jūs, susijungę su šiuo judesiu, visą orą ir energiją pasiimate į savo bambą. Tuo pačiu įsivaizduokite, kad iškvepiate per kojas, įsišaknijusias giliai į žemę.

Kai taip kvėpuojame, niekas negali sutrikdyti mūsų ramybės. Jūsų protas ir kūnas tampa nepajudinami. Atlikite šį kvėpavimą tiek, kiek norite.