Meditacijos pratimai tinka ne visiems žmonėms!!!

Meditacijos pratimai tinka ne visiems žmonėms!!!

Jei asmuo kenčia nuo šių lėtinių ligų, meditacija gali būti ne geriausias pasirinkimas:

1 – stiprus nerimas:

Nerimas gali paversti jūsų vidinį pasaulį į netvarką, kupiną įkyrių minčių, įkyraus mąstymo, atrajojimo ar paranojos. Dėmesio nukreipimas į vidų gali padidinti baimę ir diskomfortą.

2 – Nuolatinė depresija:

Depresija sergantys žmonės linkę izoliuotis, atitrūkti nuo pasaulio ir daug laiko praleidžia vieni. O meditacijos praktika gali paskatinti tolesnę vienatvę.

3- Trauma:

Traumos gali sukelti panikos priepuolius. Kai įvyksta trauma, protas linkęs suskaidyti, o bandymas nuraminti mintis gali sukelti jausmą, kad trauma yra neįveikiamas iššūkis.

4 - Psichiniai epizodai:

Psichozė paprastai apibrėžiama kaip tikrovės patirties sutrikimas, dėl kurio atsiranda nestabilus ir trapus savęs jausmas. Meditacija gali sustiprinti šį nenuoseklumą ir perdėti iškraipymus.

5. Aktyvi priklausomybė:

Jei kas nors turi aktyvią priklausomybę, bet kokia meditacijos ar terapijos forma gali būti veiksminga. Meditacija gali natūraliai padidinti potraukį destruktyviam narkotikų vartojimui.

netradicinės praktikos

Jei žmogui mintis praktikuoti meditaciją atrodo netoleruotina, jis gali pradėti išbandyti meditacijos formas, kurios nukreipia dėmesį į save. Suteikus jam užduotį ar veiklą, į kurią reikia susitelkti, apimančią juslinius ar stimuliuojančius išgyvenimus, tai paskatins meditaciją. išvaduoti asmenį iš savo minčių ir apsėdimų ir pailsėti nuo vidinio kančios.

Pavyzdžiui, pasak Seano Groverio, gyvybei pavojingos automobilio avarijos traumuotas jaunuolis. Jis kentėjo nuo nerimo ir potrauminio streso sutrikimo simptomų. Kad ir kaip jis bandė medituoti, jis negalėjo nuraminti savo proto, tiesą sakant, su kiekvienu bandymu jautėsi vis blogiau, nes jam medituoti nepavyko.

Tada vieną dieną, tvarkydamas savo garažą, jaunuolis rado nedidelį gabalėlį ką tik nukirstos pušies. Išsitraukė kišeninį peilį, atsisėdo ant dėžės ir pradėjo raižyti ant medžio gabalo. Ir jis atrado, kad kai tik užsiimdavo šia veikla, jausdavosi ramus. Medžio drožyba netrukus tapo jo asmeniniu meditacijos metodu. Iš pradžių jaunuolis drožė paprastus buities daiktus – šakutes, šaukštus, kurie tapo dovanomis draugams ir šeimos nariams. Vėliau jis eksperimentavo su didesniais projektais ir lankė dailės pamokas.

Praktikuojant paties jaunuolio meditacijos metodą, sulėtėjo jo širdies ritmas, pagerėjo medžiagų apykaita, išsivalė protas ir netgi buvo galima sutelkti dėmesį į ką nors kitą, išskyrus skausmą.

Labai paprasta veikla

Labai paprasta veikla gali padėti jaustis ramesniems ir labiau pagrįstiems. Kai kurios netradicinės formos yra vaikščiojimas, žvejyba, plaukimas, banglenčių sportas, piešimas, maisto gaminimas, mankšta, rašymas, tapyba, įgūdžių ar amatų mokymasis, važiavimas dviračiu, skaitymas ar sodininkystė.