2. Žalioji arbata

Dr. Archana Batra, dietologė ir gydytoja, besispecializuojanti diabeto gydymo srityje, sako: „Žalioji arbata yra žinoma dėl daugybės naudos sveikatai, įskaitant gebėjimą mažinti svorį. Žaliojoje arbatoje gausu antioksidantų, vadinamų katechinais, ji gerina medžiagų apykaitą ir riebalų oksidaciją. .

Batra pridūrė, kad ryte išgėrus puodelį žaliosios arbatos, kofeino kiekis yra puikus be nerimo, todėl tai yra ideali alternatyva kavai. Žaliojoje arbatoje esantis kofeino ir antioksidantų derinys gali pagerinti koncentraciją ir paruošti žmogų produktyviai dienai.

3. Imbiero ir ciberžolės arbata

Imbieras ir ciberžolė yra du galingi prieskoniai, žinomi dėl savo priešuždegiminių savybių ir medžiagų apykaitą skatinančio poveikio. Sumaišius juos su šilta arbata, jūs gaunate skanaus gėrimo malonumą, taip pat suteikiama galinga antioksidantų ir bioaktyvių junginių dozė. Imbieras padeda virškinti ir mažina pilvo pūtimą, o ciberžolė skatina riebalų apykaitą ir palaiko kepenų sveikatą.

4. Obuolių sidro actas

Obuolių sidro actas išpopuliarėjo dėl savo gebėjimo padėti numesti svorio ir pagerinti virškinimą. Obuolių sidro actas, kuriame gausu acto rūgšties, padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir slopina apetitą, todėl sumažėja suvartojamų kalorijų kiekis. Sumaišius vieną ar du šaukštus obuolių sidro acto su vandeniu ir šaukštu medaus, atsiranda energingas, energingas ir žvalus jausmas. Gėrimą galima gerti ryte, kad prasidėtų medžiagų apykaita ir būtų skatinamas riebalų deginimas visą dieną.

5. Baltymų gėrimas

Baltymų kupinas kokteilis gali būti sočiųjų ir maistingų pusryčių pasirinkimas, taip pat skatinamas riebalų praradimas. Sumaišykite ingredientus, tokius kaip špinatai, uogos, baltymų milteliai, migdolų pienas ir šaukštas linų sėmenų arba chia sėklų, kad gautumėte energijos suteikiantį ir medžiagų apykaitą skatinantį gėrimą.

Baltymai padeda jaustis sotiems ir patenkintiems, o vaisiuose ir sėklose esančios skaidulos padeda virškinti ir palaiko sveiką svorio kontrolę.

Žuvų meilės horoskopas 2024 metams