Trys būdai kovoti su raumenų mėšlungiu

1. Atsistokite ant šaltų grindų arba padėkite ledo paketą ant mėšlungio vietos. Šaltas karštis padeda blokuoti skausmo kelius raumenyse ir palengvinti sėdmenų, pėdų ir kojų mėšlungį.

2. Kokosų vanduo arba bananų valgymas: mažas magnio, kalio ir kalcio kiekis sukelia raumenų spazmus, todėl turėtumėte gerti kokosų vandenį arba valgyti bananus, kad jūsų kūnas pakeistų šiuos elementus per 10 minučių.

3 – tempimas, siekiant sustabdyti raumenų skausmą