Trys pusryčių valgiai sunaikina jūsų kūno sveikatą. Venkite jų

Pusryčiai yra vienas pagrindinių ir svarbiausių organizmo valgymų, kurie visą dieną aprūpina organizmą jam reikalingos energijos iš angliavandenių ir baltymų.Nepaisant to, yra patiekalų, kuriuos galime valgyti per pusryčius, kurie griauna mūsų sveikatą.

1- Pusryčiai su mėsa, prisotinta riebalų, arba apdorota dešra, be kiaušinių, pyragų ir blynų, nes šie riebalai užkemša arterijas, o tai sukelia širdies ligas.

2- Per didelis visų rūšių kiaušinių, keptų, omleto, omleto ir virtų kiaušinių vartojimas, nors juose yra didelis procentas baltymų, reikalingų aprūpinti organizmą jam reikalinga energija visą dieną, tačiau per didelis jų vartojimas prisideda prie širdies ligų. ir insultas dėl didelio jo kiekio Riebalų ir cholesterolio.

3- Rafinuoti miltai ir perdirbti grūdai, nors jie išgaunami iš kviečių sėlenų, tačiau tai rafinuoti angliavandeniai, didinantys cukraus kiekį kraujyje, todėl per pusryčius stenkitės vengti pyragaičių ir saldumynų, ypač pagamintų iš rafinuotų „baltųjų“ ” miltų, o juos galite pakeisti kompleksiniais angliavandeniais, kuriuose yra skaidulų ir nesukelia nuovargio