Aštuoni arbūzų sėklų privalumai, įskaitant odos sveikatą

Aštuoni arbūzų sėklų privalumai, įskaitant odos sveikatą

Arbūzų sėklose, be geležies, magnio, cinko, vario ir kalcio, yra skaidulų, mono- ir polinesočiųjų riebalų bei baltymų.

Remiantis WIO naujienų svetaine, valgant arbūzų sėklas arba vadinamąjį arbūzo minkštimą, organizmui suteikiama 8 netikėta nauda sveikatai, kuri yra tokia:

1. Stiprinti imunitetą

Arbūzų sėklos yra geras cinko šaltinis, kuris padeda stiprinti organizmo imuninę sistemą. Cinkas padeda gaminti ir suaktyvinti imunines ląsteles, kurios stiprina organizmo apsaugą nuo infekcijų ir ligų.

2. Sveiki riebalai

Arbūzų sėklose yra sveikų riebalų, pavyzdžiui, mononesočiųjų ir polinesočiųjų riebalų rūgščių. Sveiki riebalai mažina cholesterolio kiekį kraujyje ir sumažina širdies priepuolių bei insultų riziką.

3. Cukraus kiekio kraujyje reguliavimas

Arbūzo minkštimo valgymas taip pat padeda padidinti jautrumą insulinui, o tai savo ruožtu kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje organizme. Arbūzų sėklose yra magnio, kuris padeda metabolizuoti angliavandenius, turinčius įtakos cukraus kiekiui kraujyje.

4. Gerinti virškinimą

Kūno virškinimo sveikatą stiprina arbūzų sėklose esančios skaidulos ir nesotieji riebalai, todėl pagerėja reguliarus tuštinimasis.

5. Plaukų sveikatos skatinimas

Arbūzų sėklos pripildytos baltymų, geležies, magnio, cinko ir vario, kurie gerina plaukų būklę. Šios sėklos padeda plaukams augti ir stiprina jų šaknis.

6. Pagerinti odos sveikatą

Skrudintos arbūzų sėklos gali būti sveikas užkandis, pagerinantis odos tekstūrą, kuris padeda drėkinti odą, mažina spuogų atsiradimą ir atitolina ankstyvų senėjimo požymių atsiradimą.

7. Kaulų stiprinimas

Arbūzų sėklos yra geras kalcio šaltinis, kuris yra svarbus stipriems, sveikiems kaulams, padeda palaikyti raumenų sveikatą ir gerina nervų perdavimą.

8. Širdies sveikatos palaikymas

Arbūzų sėklose yra tiek mononesočiųjų, tiek polinesočiųjų riebalų rūgščių, kurios padeda palaikyti širdies sveikatą. Magnis, kurio gausu šiose sėklose, padeda palaikyti gerą širdies veiklą ir sveiką kraujospūdį.

Šaulio meilės horoskopas 2024 metams