Patarimai, kaip numesti svorio per savaitę?

Numesti svorio galite sekdami Patarimai  Šie pratimai ir pratimai:
XNUMX. Valgykite tris kartus per dieną, vienas iš valgymų yra pietūs arba vakarienė yra didžiausias, o kitas patiekalas yra lengvas, pavyzdžiui, sriuba ar salotos.
XNUMX- Nebadinkite savęs, nes vieno iš valgymų nevalgymas turi įtakos cukraus kiekiui kraujyje, o tai, žinoma, turės įtakos žmogaus valiai renkantis kitą patiekalą.
6. Pradėkite dieną stikline šilto vandens su citrinos sultimis, kad išvalytumėte virškinimo sistemą, atsižvelgiant į tai, kad per dieną išgersite 8–XNUMX stiklines vandens.
XNUMX- Laikykitės atokiai nuo duonos, nes duonoje esančios mielės sukelia vidurių pūtimą.
XNUMX- Venkite saldžių maisto produktų ir rinkitės vaisius
XNUMX- Nedėkite druskos į maistą, nes dėl to vanduo patenka į organizmą.
XNUMX- Valgykite lėtai, nes anksti pajusite sotumą ir taip greičiau virškinkite maistą ir išvengsite pilvo pūtimo ar dujų susidarymo simptomų.
XNUMX- Stebėkite kiekį, kurį dedate į lėkštę.