Keto dietos nauda ir žala

Keto dieta Daugelis iš jūsų tikriausiai girdėjote apie šią dietą arba ją taikėte patys arba prižiūrimi mitybos specialisto. Dietos Šių griežtų mitybos įstatymų laikymasis turi naudos ir žalos, tačiau vėlgi buvo atrasta nauda, ​​kurią sukelia keto dietos laikymasis. Italijoje atliktas tyrimas parodė, kad angliavandenių sumažinimas padeda pagerinti smegenų sekreciją ir tokiu būdu atsikratyti migrenos skausmo 40 metų. % arba daugiau.

Pastebėtina, kad keto dieta sulaukė didelio populiarumo po to, kai ant raudonojo kilimo ją pagyrė įžymybės, tačiau kai kurie specialistai vis tiek apie tai įspėja ir pataria prieš tai pasikonsultuoti su specialistais.

Paprastai organizmas priklauso nuo angliavandenių kalorijų, gaunamų iš cukraus, kaip pagrindinio energijos šaltinio, o šis metodas yra pageidaujamas, nes jis greitai aprūpina organizmą energija. Keto dietos metu organizmas nevalgo jokio angliavandenių šaltinio, o tai sumažina hormono insulino kiekį kraujyje, o tai verčia organizmą ieškoti kito energijos šaltinio ir skaidyti riebalus bei aminorūgštis. rūgščių kepenyse gaminti naujos rūšies energiją, ketoninius kūnus, ir tai atsitinka Po to, kai kūnas patenka į fazę, vadinamą ketoze, ketoze arba ketoze, pagrindiniu energijos šaltiniu tampa riebalai, o ne angliavandeniai.

Keto dietos propagavimas dar tik pradedamas, po to, kai ją paskatino ir jos rezultatus gyrė įžymybės, pasirodė italų medicinos tyrimas, kuriame teigiama, kad keto padeda atsikratyti lėtinio migrenos skausmo.

Eksperimento pabaigoje buvo stebima trisdešimt penkių žmonių, turinčių antsvorio ir kenčiančių nuo migrenos galvos skausmų, būklė.

Žmonėms buvo taikoma keto dietos programa, kuri priklauso nuo daugiau riebalų ir mažiau angliavandenių, todėl galvos skausmas sumažėjo perpus per tris dienas nuo dietos laikymosi.

Mokslininkai tai aiškino tuo, kad organizmas reaguoja į angliavandenių trūkumą ir gamina medžiagas, padedančias skaidyti riebalus be vidinių pastangų, o tai sumažina smegenų bangas, kurios, kaip manoma, sukelia migrenos aurą.

Remiantis medicinos laikraščio „New Scientist“ aprašymu, šie rezultatai yra įspūdingi, palyginti su vaistais, malšinančiais galvos skausmą.

Sumažinus angliavandenių kiekį, sumažėja hormono insulino gamyba, o tai labai naudinga organizmui, įskaitant galvos skausmo mažinimą.

Galų gale, laikytis subalansuotos ir tvarios mitybos yra geriau nei pasiduoti dietoms, kurias propaguoja raudonojo kilimo įžymybės.