Dieta nuo sąnarių skausmo

Dieta nuo sąnarių skausmo

Sąnarių skausmas yra košmaras, kuris kankina daugelio žmonių, ypač vyresnio amžiaus, gyvenimus dėl skausmo, kurį jie patiria dėl šios sveikatos problemos, stiprumo.

Ir siekiant sumažinti erzinančius uždegimo simptomus, neseniai Amerikos žurnale „Lifestyle“ paskelbtame tyrime buvo padaryta išvada, kad geriausias būdas tai padaryti yra laikytis priešuždegiminės dietos.

Šis tyrimas buvo atliktas su 44 dalyviais, kuriems anksčiau buvo diagnozuotas reumatoidinis artritas – lėtinis uždegiminis sutrikimas, pažeidžiantis sąnarius ir kitas kūno sistemas.

Tyrimas truko 16 savaičių, per kurias pirmoji grupė 4 savaites laikėsi augalinės dietos, taip pat 3 savaites atsisakė papildomų maisto produktų, tokių kaip citrusiniai vaisiai ir šokoladas.

Tada ribojami maisto produktai buvo lėtai vėl įtraukiami į dalyvių mitybą 9 savaites, o placebo grupė laikėsi neribotos dietos ir buvo paprašyta kasdien išgerti placebo kapsulę. Tada grupės keitėsi dieta 16 savaičių.

Per laikotarpį, kai dalyviai laikėsi griežtos vegetariškos dietos, uždegimo koeficientas sumažėjo vidutiniškai dviem taškais, o tai reiškia, kad sumažėjo sąnarių skausmas, sumažėjo vidutinis patinusių sąnarių skaičius, dalyvių kūno svoris sumažėjo vidutiniškai 6 kilogramais, taip pat sumažėjo blogojo cholesterolio kiekis valgant augalinį maistą.