Penki maisto produktai, kurie silpnina imunitetą ir sukelia lėtinį uždegimą

Norėdami kovoti su silpnu imunitetu ir sumažinti infekcijas, Pasiūlyti Ekspertai ir medicinos tyrimai nustato maisto produktų grupę, kurios turėtų būti atsisakyta arba kurių reikėtų sumažinti:

Cukrus

Remiantis Harvardo universiteto atliktu tyrimu, didelis cukraus kiekis gali padidinti kraujospūdį ir padidinti lėtinį uždegimą, kuris laikomas daugelio ligų priežastimi.

druska

Žurnale „Journal of Pediatrics“ paskelbtas tyrimas rodo, kad per didelis druskos įdėjimas į maistą, kurį valgome, veikia imuninę sistemą, o tai gali sukelti audinių uždegimą.

Be to, žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį ar širdies problemų, padidėja uždegiminė reakcija, kai jie turi per daug druskos.

Specialistai ir ekspertai rekomenduoja, kad mūsų kasdienis druskos suvartojimas neviršytų vieno arbatinio šaukštelio, rašo NDTV.

raudona mėsa

Tyrimas, paskelbtas žurnale "Nutrition and Health", rodo, kad gausus raudonos mėsos valgymas sukelia širdies problemų, padidina cholesterolio kiekį ir sukelia daugybę lėtinių ligų, kurios visos yra susijusios su uždegimu.

alkoholiniai gėrimai

„International Journal of Gastroenterology“ paskelbtas tyrimas patvirtino, kad alkoholiniai gėrimai sukelia žarnyno uždegimą ir susilpnina organizmo gebėjimą atsispirti alkoholiui, o tai gali sukelti rimtesnių ligų.

Perdirbti maisto produktai

Perdirbti maisto produktai, tokie kaip sausainiai ir šokolado Ir pica Jame yra nesočiųjų riebalų, kurie padidina cholesterolio kiekį organizme, kuris veikia daugelį organų, įskaitant širdį, ir padidina infekcijos tikimybę.