1. Palpitacija arba greitas širdies plakimas

"Žemas cukraus kiekis kraujyje gali sukelti greitą širdies plakimą arba širdies plakimą", - aiškina Dixas.

2. Drebulys ir prakaitavimas

Daktaras Deeksas sako: „Kai žmogus jaučia drebulį ar prakaitavimą, jis turėtų peržiūrėti suvalgyto maisto turinį, nes kai kurie iš jų, pavyzdžiui, paprastieji angliavandeniai, gali būti lengvai virškinami ir pasisavinami, todėl padidėja cukraus kiekis kraujyje. greitai, o paskui greitai krintantis, panašus į avariją. „Tačiau į maistą pridėjus baltymų ir sveikųjų riebalų ir pasirinkus viso grūdo angliavandenius, kurie lėčiau skaidosi, yra didesnė tikimybė, kad gliukozės kiekis kraujyje bus kontroliuojamas.

3. Ypatingas alkis ir irzlumas

„Kai skrandis tuščias, neužtenka degalų kūnui paleisti“, – aiškina daktaras Deeksas. Žmogus tiesiogine prasme gali jaustis taip, lyg jie gulėtų savo lovoje, o ne sėdėtų prie savo stalo. Išeitis – valgyti subalansuotą maistą, kuriame gausu auksinių baltymų, nesmulkintų grūdų angliavandenių ir sveikųjų riebalų.

4. Galvos svaigimas ir silpnumas

„Cukrus maitina smegenis“, - priduria Dixas. „Akivaizdu, kad per didelis cukraus kiekis taip pat gali turėti neigiamą poveikį, tačiau kai žmogus nevalgo arba valgo ne sveikai, gali svaigti galva ir atsirasti silpnumas.

5. Nerimas ir panika

Įdomu tai, kad, pasak daktaro Deekso, „kai kurie žemo cukraus kiekio kraujyje požymiai ir simptomai primena nerimo priepuolio ar stresinės situacijos požymius. Kai kas nors jaučiasi silpnas ar svaigsta galva, jis bijo, kad cukraus kiekis kraujyje nukris iki pavojingo lygio. "Jausmas gali sukelti panikos priepuolį ir nerimą."