Kokie yra penki geriausi maisto produktai plaučių sveikatai?

Kvėpavimo sistema yra svarbi organizmo sistema ir ja pirmiausia reikia pasirūpinti, jei norime išlikti gyvi ir sveiki.

Tai yra maisto produktai, kuriuos plaučiai mėgsta labiausiai:

vanduo:

Pirmoji sąraše Kaip ir bet kuriai jūsų kūno daliai, jūsų plaučiams reikia vandens, kad jie būtų hidratuoti. Sausi plaučiai yra linkę į dirginimą ir uždegimą, be jų neveikia gerai.

Uogos:

Norint turėti sveikus plaučius, reikia jį apsaugoti nuo kenksmingų toksinų, o uogos tam puikiai tinka. Tyrimai parodė, kad valgomosiose uogose, tokiose kaip mėlynės, spanguolės, vynuogės ir braškės, yra įvairių fitocheminių medžiagų, tokių kaip antioksidantai, susiję su apsauga nuo vėžio, įskaitant plaučių vėžį.

Pupelės:

Naudingi jūsų širdžiai ir plaučiams, grūdai yra puikus skaidulų šaltinis. Vidutinis puodelis dribsnių suteikia daugiau nei 50 procentų rekomenduojamos kasdienės skaidulų normos. Dieta, kurioje gausu skaidulų turinčio maisto, gali turėti įtakos plaučių sveikatai.

obuolys:

Vitaminas K buvo susijęs su sumažėjusia plaučių vėžio rizika. Ir, žinoma, yra skaidulų ir vandens, kurie yra būtini sveikų plaučių komponentai. Jau seniai žinoma, kad obuoliai turi gerą naudą daugeliui organizmo funkcijų. Obuoliuose yra du būtini vitaminai, mineralai ir angliavandeniai, kurių reikia plaučiams tinkamai funkcionuoti.

granatas:

Granatas, žinomas kaip puikus vaisius, yra tose skaniose, sultingose ​​sėklose, kuriose yra antioksidantų, įskaitant ellaginę rūgštį, kuri, kaip nustatyta, lėtina auglių augimą visame kūne, įskaitant plaučius.

Čili pipirai :

Pipirai turi vadinamąjį kapsaiciną, kuris yra aštri medžiaga, dėl kurios jie yra tokie saldūs. Buvo nustatyta, kad kapsaicinas pagerina kraujotaką, stimuliuodamas gleivines. Tai taip pat padeda kovoti su infekcijomis, kurios gali atsirasti jūsų plaučiuose. Be to, atliktas tyrimas parodė, kad kapsaicinas lėtina plaučių vėžio auglių augimą.