Atlikdami šiuos veiksmus galite lavinti savo mintis pozityvumui:

Kai mūsų smegenys tampa pasyvios, tai gali sunaikinti mūsų gamybos, kūrybiškumo ir sprendimų priėmimo įgūdžius. Taip yra todėl, kad neigiamos mintys turi didesnį poveikį nei teigiamos.

Geros naujienos šiame straipsnyje yra tai, kad galite išmokyti savo mintis tapti pozityvesniais:

Stebėkite savo mintis:

Pirmiausia reikia stebėti savo mintis, net jei jos trunka tik 10 minučių. Kadangi išsiugdėme tam tikrus įpročius, galite pastebėti, kad jūsų mintyse šliaužia tos pačios neigiamos mintys. Sužinoję apie neigiamas mintis, kurios jus vargina labiausiai, galite pradėti spręsti problemą.

Raskite tris kasdienius teigiamus dalykus:

Prieš eidami miegoti, turite treniruoti savo smegenis. Pagalvokite apie savo dieną ir pagalvokite apie tris konkrečius gerus dalykus, kurie jums nutiko tą dieną.

Artimų žmonių palaikymas ir dėkingumo jausmas:

Dėkingumas yra labai svarbus. Tyrimai parodė, kad dėkingumo rodymas gali padaryti jus optimistiškesnį
Tai gali būti bet kas – nuo ​​padėkos darbuotojui ar kolegai už sunkų darbą iki elektroninio laiško draugui, kuriame išreiškiamas ilgesys ar meilė.

Padėti kitiems :

Ar tai būtų pagalba kolegai, pagyvenusių žmonių lankymas ir pagalba susijusiais reikalais, ar laiko praleidimas su vaikais Savanoriška veikla labdaros organizacijose.

Apsupk save pozityviais žmonėmis.

Kadangi jausmai yra užkrečiami, prasminga tik tai, kad norite apsupti save teigiamais žmonėmis, kurie jus įkvepia, palaiko ir motyvuoja.

Pasąmonės perkvalifikavimas ir vidinis gydymas:

Norėdami kartais būti pozityvesni, turime atskleisti praeities neigiamus išgyvenimus, kurių laikėmės, ir tada juos atskleisti. Tokie pratimai kaip joga ir NLP gali padėti pastebėti ir gydyti šias žaizdas. Be to, šie pratimai gali padėti sukurti palankesnę emocinę sistemą, kurią galėsite panaudoti kitą kartą patyrę trauminę patirtį.

Skirkite laiko daryti tai, kas jums patinka:

Jei vienas geriausių būdų tapti pozityvesniems yra skirti laiko tam, kas jums labai patinka. Skaitymas, maisto gaminimas, mankšta gali būti bet kas, tačiau neleiskite, kad įtemptas darbas ar gyvenimo ratas atitrauktų jus nuo meilės sau.