Dietos parinktis Dieta greičiausia numesti svorio

Ar girdėjote apie agurkų dietą, kuri, kaip manoma, yra viena greičiausiai numesti svorio Parinktis Viena geriausių daržovių rūšių, turinti daug svarbios ir esminės naudos žmogaus organizmui Numesti svorio Laikantis agurkų dietos šią savybę galima pasiekti saugesniu būdu jūsų sveikatai, nes tai yra sveikas maistas, padedantis numesti kelis kilogramus be pašalinio poveikio ar žalos.

Moterims kyla daug klausimų, įskaitant tai, ar agurkai tikrai padeda numesti svorio. Atsakymas yra toks, kad agurkuose yra apie 95% sudėties, vandens ir natūralių skaidulų, kurios greitai ištirpsta ir virškinamos, nes yra priimta daugiau nei vienoje dietoje kaip lengvas ir greitas sprendimas Padeda jaustis sotiems ir greitai virškinti.

Vienas iš svarbiausių agurkų privalumų yra tai, kad jame yra fermentų, padedančių pasisavinti vitaminą, grupė b6 Kūno viduje stimuliuoja kolageno ir vitaminų gamybą c Kauluose ir raumenyse tai taip pat viena žinomiausių daržovių, valančių inkstus ir organizmą nuo toksinų viduje, tai natūralus diuretikas, palaikantis pusiausvyrą organizme tarp druskų ir vandens, būtinas ir svarbus veiksnys gerinant virškinimą ir palaikant širdies sveikatą

Agurkų nauda prieš miegą norint numesti svorio

Agurkuose yra daug svarbių ir pagrindinių privalumų, kurių žmogui reikia ir dėl to norisi jį valgyti reguliariai :

• Pasirinkimas yra idealus pasirinkimas tiems, kurie nori numesti svorio dideliais kiekiais, nes jame yra labai mažai ir labai mažai kalorijų, o tai padeda gauti sveiko ir naudingo maisto, be to, kad nestorėja ir sukaupta daug kalorijų, ir mesti svorį dėl dideli vandens kiekiai jame..
• Reguliarus agurkų valgymas padeda sudrėkinti organizmą, nes jame yra apie 95% vandens, tai palengvina visus žmogaus organizme vykstančius procesus, nes vanduo per medžiagų apykaitą padeda lengvai ir greitai atlikti viso organizmo funkcijas..
• Agurkas padeda perkelti visus elementus į žmogaus kūną ir pašalinti iš jo visas atliekas, kurios sukelia toksinų kaupimąsi organizme..
• Agurkų valgymas padeda gydyti vidurių užkietėjimą, nes jame yra pektino, kuris yra viena iš tirpių skaidulų, galinčių palengvinti žarnyno veiklą..
• Agurkas negali sukelti jokios dehidratacijos, nes padeda palengvinti vidurių užkietėjimo procesą ir apsisaugoti nuo dehidratacijos bei gydymo, jei žmogus ją turi..
• Kadangi jame yra daug antioksidantų, kurie apsaugo organizmą nuo lėtinių ligų, tokių kaip širdis, inkstai ir kepenys.
• Agurkuose yra svarbiausių žmogaus organizmui reikalingų medžiagų, įskaitant flavonoidus ir taninus, kurie apsaugo žmogaus organizmą nuo ląstelių susidarymo ir laisvųjų radikalų, sukeliančių vėžį ar ligas, tokias kaip plaučiai, taip pat ligų, turinčių įtakos žmogaus imunitetui..

3 dienų agurkų dieta

Pusryčiai

Riekelė sveiko skrebučio su šaukštu labneh.

Jums tinkamas kiekis agurkų salotų su citrina, raudonėliu ir alyvuogių aliejumi.

kava ar arbata be cukraus.

pietūs

Ant grotelių kepta vištienos krūtinėlė.

Visa riekelė skrebučio

agurkų salotos.

Vakarienė

Užkandis yra vienas mėgstamiausių jūsų vaisių.

Vakarienė

Agurkų salotos tiek, kiek norite.

Agurkų dieta per 7 dienas

Pirmoji diena dietoje

Pusryčiai: du kiaušiniai su pomidorais ir žolelėmis.

Užkandis: du variantai

Pietūs: Agurkų salotos su kopūstais, citrinos sultimis ir alyvuogių aliejumi.

Užkandis: du variantai

Vakarienė: puodelis neriebaus jogurto ir vienas kivis.

Antra diena dietoje

Pusryčiai: špinatai, agurkai, obuolių sultys.

Užkandis: du variantai

Pietūs: du griežinėliai sūrio, vienas apelsinas ir vienas agurkas.

Užkandis: du variantai.

Vakarienė: agurkų salotos su pomidorais, alyvuogėmis ir alyvuogių aliejumi.

Trečia diena dietoje

Pusryčiai: puodelis uogų ir du kiaušiniai.

Užkandis: du variantai

Pietūs: Agurkų salotos su paprika ir pomidorais.

Užkandis: du variantai.

Vakarienė: viena morka ir du gabalėliai sūrio.

Ketvirta diena dietoje

Pusryčiai: pilno grūdo duonos riekelė su sūrio ir agurko riekele.

Užkandis: trys variantai.

Pietūs: rudieji ryžiai su vištiena ir agurkais..

Užkandis: vienas bananas.

Vakarienė: aštrus kepsnys su agurkų salotomis.

Penkta diena dietoje

Pusryčiai: Naminė granola su vyšniomis, uogomis ir graikišku jogurtu.

Užkandis: du variantai

Pietūs: daržovių salotos su pomidorais, agurkais, alyvuogėmis ir fetos sūriu.

Užkandis: medaus, agurkų ir mėtų gėrimas.

Vakarienė: agurkų ir svogūnų salotos.

Šešta diena dietoje

Pusryčiai: špinatai, agurkai, obuolių sultys.

Užkandis: du variantai.

Pietūs: pupelės, agurkai ir burrata.

Užkandis: Agurkas su juodosiomis garstyčiomis ir kalendromis.

Vakarienė: persikų ir agurkų salotos.

Septinta diena dietoje

Pusryčiai: naminė granola su medumi ir graikišku jogurtu.

Užkandis: du variantai.

Pietūs: Traškios vištienos salotos su agurkais ir morkomis.

Užkandis: XNUMX agurkai su avinžirniais.

Vakarienė: daržovių salotos su brokoliais, šparaginėmis pupelėmis, pomidorais, agurkais ir alyvuogių aliejumi.

Taip pat galite laikytis šios dietos tris, septynias ar keturiolika dienų, priklausomai nuo to, ką norite numesti pagal kilogramų skaičių..

Kur šios dietos galite laikytis ilgiau nei dvi savaites, jei numetate daugiau nei penkis kilogramus, ir savaitę, jei norite numesti penkis kilogramus, tačiau prieš pradėdami laikytis dietos galite pasitarti su gydytoju, kad galėtumėte įsitikinkite, kad tai saugu jūsų sveikatai.

Agurkų dietos šalutinis poveikis

• Agurkų dieta, kaip ir bet kuri dieta, turi naudos ir žalos, todėl jei laikotės agurkų dietos ilgiau nei tris dienas, turite įsisavinti kai kuriuos papildomus vitaminus, kad išvengtumėte vitaminų trūkumo, nes agurkas yra natūralus diuretikas, organizmas netektų daug vitaminų, kurių jai reikia proceso metu.
• Ši sistema kartais gali būti brangi dėl didelių pasirinkimo išlaidų kai kuriems žmonėms.
• Dėl mažo kalorijų kiekio šioje sistemoje galite jaustis alkani, jei naudosite jį ilgiau nei septynias dienas.
• Agurkų dietos negalima tęsti ilgiau nei dvi savaites, nes tai labai veikia kraujospūdį, maksimalus laikotarpis – dvi savaitės.