Permiegoti yra blogiau nei sumažėjus miegui

Miego padidėjimas, ar žinojote, kad tai yra blogiau nei jį mažinti, nes viskas, kas peržengia jo ribas, atsisuka prieš jį, ir ar žinojote, kad padidėjęs miegas yra vienas iš miego sutrikimo požymių ir gali būti susijęs su psichinės sveikatos problema pvz depresija? Padidinkite miegą kaip praradimas Tiek miegas, tiek sutrikdo organizmo pusiausvyros funkcijas

Detaliau, ekspertai paprastai rekomenduoja, kad suaugęs žmogus kiekvieną naktį miegotų nuo septynių iki devynių valandų, tačiau jie pastebi, kad ilgai miegant naktį, be migrenos ir jautrumo šviesai sunku atsikelti ir pakilti iš lovos.

Be to, per daug miegantys žmonės dažnai kenčia nuo šalutinių poveikių, iš kurių svarbiausias yra galvos skausmas. Taip yra dėl poveikio kai kuriems neuromediatoriams smegenyse, pvz., serotoninui, ypač tiems, kurie per dieną daug miega ir trikdo savo. miego laikas, ryte gali kankinti galvos skausmas.

Taip pat nugaros skausmas, nes ilgas gulėjimas sukelia nugaros skausmus.

Taip pat problemų su smegenų veikla, kurios ilgainiui sukelia atminties sutrikimus ir pažinimo silpnėjimą.

Psichikos sveikatai per didelis miegas gali būti depresijos ar jos pradžios požymis, ypač jauniems suaugusiems ir paaugliams.

Be to, ypač moterys gali per daug miegoti ir per dieną jaustis labai pavargusios, jei yra prislėgtos.