Daugiau ar mažiau valandų miegas turi tą patį poveikį

Daugiau ar mažiau valandų miegas turi tą patį poveikį

Naujas tyrimas atskleidė, kad septynios su puse valandos miegas yra „idealus laikas“ išsaugoti smegenis ir užkirsti kelią Alzheimerio ligai.

Tyrimo rezultatai parodė, kad tie, kurie anksčiau miegodavo 8 valandas kiekvieną naktį, gali norėti nustatyti žadintuvą pusvalandžiu anksčiau nei įprastai, o tie, kurie miega labai trumpai arba labai ilgai, kenčia nuo kognityvinių sutrikimų. Didžiosios Britanijos laikraštis „Daily Mail“.

Vašingtono universiteto Miego medicinos centro neurologijos docentas Brendanas Lucy sakė, kad tyrimo išvados rodo, kad „yra vidutinė arba pageidaujamos trukmės bendro miego trukmė, kuri užtikrina, kad kognityvinė veikla laikui bėgant būtų stabili“.

Lucy taip pat paaiškino, kad trumpesni ir ilgesni miego laikotarpiai buvo susiję su prastesniu pažinimo efektyvumu, galbūt dėl ​​prasto miego ar prastos miego kokybės.

Alzheimerio baltymai

Žurnale „Brain“ paskelbtame tyrime 100 pagyvenusių savanorių, kurių vidutinis amžius yra 75 metai, dažniausiai miegojo su nedideliu ekranu, pritvirtintu prie kaktos, kad išmatuotų smegenų veiklą, kol jie miegodavo vidutiniškai keturias su puse valandos.

Tyrėjai taip pat paėmė mėginius iš smegenų smegenų skysčio, esančio smegenis ir nugaros smegenis supančius audiniuose, kad išmatuotų Alzheimerio ligos baltymų kiekį.

Rezultatai parodė, kad grupių, kurios miegojo mažiau nei penkias su puse valandos arba daugiau nei septynias su puse valandos per naktį, pažinimo balai sumažėjo.

Pažymėtina, kad ankstesniuose tyrimuose buvo nustatyta, kad atminties praradimas, sumišimas, lėtėjimas mokantis naujų dalykų ir visi Alzheimerio ligos simptomai daugiausia susiję su miego trūkumu, priešingai nei neseniai atlikto tyrimo rezultatai, kurie įrodė, kad arba sumažėjimas turi įtakos pažinimo veiklai, tiek.