Šeši nuostabūs žemės riešutų valgymo pranašumai

Šeši nuostabūs žemės riešutų valgymo pranašumai

Žemės riešutai turi išskirtinį skonį ir daugybę maistinių savybių. Remiantis tuo, ką paskelbė WIO News, yra 6 priežastys, kodėl žemės riešutų valgymas žiemos sezonu yra naudingas sveikatai, ir jos yra šios:

1. Širdies sveikata
Mononesotieji ir polinesotieji riebalai, esantys žemės riešutuose, padeda pagerinti širdies sveikatą, mažindami kenksmingo cholesterolio kiekį. Širdies sveikata ypač svarbi žiemą, kai šalta temperatūra padidina širdies ir kraujagyslių sistemos įtampą.

2. Padidinkite energiją

Žemės riešutai yra puikus baltymų, sveikų riebalų ir angliavandenių šaltinis, suteikiantis greitą ir ilgalaikį energijos užtaisą. Ypač šaltaisiais mėnesiais žmogaus organizmui reikia papildomo kuro, kad išliktų šiltas.

3. Turtingas maistinių medžiagų
Žemės riešutuose yra būtinų maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai, mineralai ir antioksidantai. Šios maistinės medžiagos vaidina lemiamą vaidmenį palaikant imuninę sistemą, padedančios apsisaugoti nuo žiemos ligų.

4. Pagerinti pažintinę sveikatą
Pažinimo nuosmukio prevencija nėra lengvas žygdarbis. Žemės riešutuose yra galinga niacino, resveratrolio ir vitamino E triada, kuri gali atlikti pagrindinį vaidmenį gerinant pažinimo smegenų funkcijas. Niacino, resveratrolio ir vitamino E triada sudaro apsauginį barjerą nuo Alzheimerio ligos ir su amžiumi susijusio pažinimo nuosmukio.

5. Padidinti medžiagų apykaitą
Žemės riešutuose yra mangano, mineralo, kuris vaidina svarbų vaidmenį energijos gamyboje ir metabolizme. Gerai veikianti medžiagų apykaita yra būtina norint išlaikyti sveiką svorį ir bendrą savijautą.

6. Sveikos odos palaikymas
Žiemos orai gali būti atšiaurūs odai, todėl oda gali išsausėti ir sudirginti. Žemės riešutuose esantis vitamino E kiekis padeda maitinti odą, išlaikyti ją sveiką ir hidratuotą.

Šaulio meilės horoskopas 2024 metams