Pavaišinsiu tau, kad suvalgytum vakarienei

Žmonės, kurie valgo vėlai arba atsibunda vidury nakties užkandžiauti, greičiausiai yra nutukę, priauga svorio, taip pat rizikuoja nusėsti rėmuo.

Valgydami per daug vakarienės, kitą rytą prarandate apetitą, todėl nevalgote labai svarbių pusryčių.

Dietologai visada pataria, kad vakaro meniu nebūtų tokių maisto produktų, kurie moterims gali priaugti svorio ir sukelti virškinimo sutrikimus:

pica:

Prieš miegą skrandis turi pailsėti, todėl valgyti riebų maistą, pavyzdžiui, picą, gali būti netinkama mintis, nes pomidorų padaže yra daug rūgštingumo, o jo komponentai gali sukelti rėmenį visą naktį.

saldainiai:

Kad išvengtumėte košmarų ir nerimą keliančių sapnų, prieš miegą turėtumėte susilaikyti nuo saldumynų valgymo, nes tyrimas parodė, kad 7 iš 10 žmonių, valgančių gatavą maistą ir saldumynus, dažniau sapnuoja košmarus.

Riebus maistas:

Virškinimo proceso metu skrandis įsitempia, todėl prieš miegą nevalgykite greito maisto, riešutų, ledų ar riebaus sūrio.

Braškės ir avietės:

Juose esančios smulkios sėklytės sukelia problemą storosios žarnos kišenėse, kurios gali uždegti, nors naudos iš šių vaisių yra daug, tačiau juos reikia valgyti reguliariai ir geriausia ne prieš miegą.

aštrus maistas:

Valgant karštą maistą su deginančiais prieskoniais nėra problemų, jei jų kiekis yra saikingas, tačiau kai naktį jaučiatės alkanas ir norite valgyti, nedėkite bet kokių rūšių aitriųjų paprikų, nes prieš miegą sutrinka skrandis ir atsiranda nuovargis. deginti visą naktį.

Makaronai:

Makaronuose yra daug kalorijų, o makaronų padažas, nesvarbu, raudonas ar baltas, valgant vakare arba prieš pat miegą gali sukelti rūgštingumą ir virškinimo sutrikimus.