Mėlynių kokteilis ir stebuklinga nauda jūsų sveikatai…

1.  Mėlynėse yra augalinio junginio, vadinamo antocianinais. Tai suteikia mėlynėms mėlyną spalvą ir daug naudos sveikatai.
2.  Mėlynės gali padėti palaikyti širdies sveikatą, kaulų stiprumą, odos sveikatą, kraujospūdį, reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, užkirsti kelią vėžiui ir palaikyti psichinę sveikatą.
3.  Vienas puodelis mėlynių suteikia 24 procentus rekomenduojamos vitamino C paros normos.
4.  Žmonės, vartojantys kraują skystinančius vaistus, pvz., varfariną, prieš didindami mėlynių suvartojimą turėtų pasitarti su gydytoju, nes didelis vitamino K kiekis gali turėti įtakos kraujo krešėjimui.

•  1/2 puodelio avižų
•  1 puodelis migdolų pieno
•  1/2 puodelio ledo
•  1 valgomasis šaukštas medaus arba rudojo cukraus
•  1/2 stiklinės šaldytų uogų

Kaip paruošti kokteilį: 

1. Sudėkite avižas į trintuvą ir plakite 30 sekundžių, kol taps avižinių dribsnių milteliais.
2. Prieš gamindami kokteilį, įpilkite migdolų pieno su avižomis ir leiskite mirkti 15 minučių iki valandos, kad avižos suminkštėtų.
3. Įpilkite migdolų pieno, ledo, cukraus arba medaus bei uogų ir išmaišykite.
4. Jei sultys per tirštos, įpilkite 1/4 vandens
5. Išpilstykite į puodelius ir mėgaukitės gardžiu skoniu