Būdai, kaip atsikratyti įpročio graužti nagus

Jei šiuo metu skaitote šį straipsnį, vadinasi, turite problemų dėl nagų kramtymo ir žinote, kad tai yra blogas įprotis! Sveikiname, jūsų problemos pripažinimas yra pirmas žingsnis siekiant jos atsikratyti. Kiek kartų nusprendėte mesti šį blogą įprotį, bet nepavyko?! Žinome, kad įpročio atsisakymas yra vienas iš sunkiausių dalykų, kuriuos galite padaryti, bet kai tik turite ryžto, galite padaryti bet ką.

Keletas svarbių patarimų, kurie padės nustoti kramtyti nagus:

Pirma, reikia pasirūpinti karpyti nagus ir reguliariai juos prižiūrėti, dėti kartaus skonio medžiagos ir imtis alternatyvių priemonių stresinėms situacijoms įveikti.

Visada atminkite, kad nagų kramtymas gali sukelti sveikatos problemų, įskaitant nagų, dantų ir dantenų pažeidimus.

Paprasčiausias gydymas – turėti po ranka ką nors, kuriuo būtų galima užimti rankas, pavyzdžiui, servetėlę ar nedidelę juostelę, kurią galima pervesti tarp pirštų.

Pirmosiomis nagų kramtymo dienomis stenkitės mūvėti pirštines, kad galėtumėte priminti apie save kiekvieną kartą, kai pirštas nesąmoningai įsmigo į burną.

Kai nori kramtyti nagus, kramtykite gumą. Jis neužims jūsų burnos ir padės nustoti kramtyti nagus.