Tarp patarimų, kurie sumažina kojų venų varikozės tikimybę:
Nuolat judinkite pėdas, ypač ilgai sėdint ir ilgai stovint
Susilaikykite nuo rūkymo, kuris kelia kraujospūdį ir taip pablogina išsiplėtusių venų būklę.
Vaikščioti, o ne stovėti, net jei einama toje pačioje vietoje

Mūvėti medicinines kojines, kurios apsaugo nuo venų varikozės, jei yra noras ir skatinantis veiksnys arba jei ji diagnozuota, tai yra kompresinės kojinės, kurios gali būti po keliu arba prie šlaunies ir spaudžia venas, kad išvengtų kraujotakos kaupimasis
– Treniruotės klube atveju pilvo ir rankų pratimų atlikimas po kojų pratimų, tokių kaip ėjimas ar stacionarus dviratis, padeda išvengti kraujo stagnacijos kojose po mankštos.

Kelioms minutėms per dieną pakelti kojas aukščiau nei širdies lygis, ypač ilgai stovint ar po mankštos, keliant kojas į sieną ar ant kelių pagalvių, nes tokia padėtis padeda sugrąžinti kraują į širdį ir neleidžia jam sustingti. kojose.
Dažnas kėlimasis ir vaikščiojimas.Vaikštant stimuliuojamas pėdos skliautas ir suaktyvinamas kraujo grįžimas į venas.
Jei daug stovite, galite šiek tiek atsistoti ant pirštų galiukų, tada grįžti į pradinę padėtį ir kartoti šį pratimą dešimt kartų iš eilės, kelis kartus per dieną.

Nedėvėti pernelyg aptemptų ir prie kūno prigludusių drabužių, nes jie spaudžia kojas ir nepalengvina kraujo grįžimo į venas.
Švelnus ir paviršutiniškas masažas kojų lygyje nuo apačios iki viršaus po varginančios ir sunkios dienos venų varikozės profilaktikai vakare prieš miegą naudokite šaltą kremą kovojant su venų išsiplėtimu.

Moterims labai svarbu pasirinkti tinkamą avalynę.Kulnas neturi būti per aukštas ar per plokščias.3-4 cm aukščio kulnas idealiai tinka, nes gerai spaudžia pėdos skliautą.

Venų stiprinimas sportuojant, raumenų jėgos didinimas naudingas visai kraujotakos sistemai, pavyzdžiui, vaikščiojant, važiuojant dviračiu ar plaukiant, vengiant tokių smurtinių sporto šakų kaip tenisas, tenisas ir rankinis.
Numesti perteklinį svorį ir kontroliuoti kasdienį kalorijų poreikį taikant sveikos mitybos programą ir vengti visko, kas gali padidinti trigliceridų ir cholesterolio kiekį.