Valgydami obuolius tuščiu skrandžiu, privalumai:

1- Aprūpina organizmą reikalingais vitaminais, mineralais ir cukrumi.
2- Suteikia odai gyvybingumo ir gaivumo, o skruostams suteikia rausvos spalvos.
3- Drėkina kūną, šalina karštį ir sausumą, nes jame gausu vandens; Vandens procentas kiekviename obuolio grame siekia 115 ml.
4- Apsaugo nuo priešlaikinio senėjimo ligų (Alzheimerio); Stiprina atmintį, ypač geriant sultis kasdien ir nevalgius; Tyrimai parodė, kad kvercetinas apsaugo smegenų ląsteles nuo pažeidimų.

5- Tai apsaugo nuo riebalų oksidacijos organizme.
6- Mažina cholesterolio kiekį kraujyje.
7- Reguliuoja cukraus kiekį kraujyje.