Meditacijos ir atsipalaidavimo privalumai:

Atsipalaidavimas ir meditacija turi daug privalumų, įskaitant:

1 – Tyrimai įrodė, kad meditacija turi veiksmingą gebėjimą padidinti organizmo imunitetą, ypač vėžiu sergantiems pacientams.

2 – Meditacija padeda suvaldyti kai kurias emocijas, tokias kaip pyktis ar neapykanta, ir atsikratyti neigiamų jausmų, kurie verčia mus jaustis psichologiškai įtemptais.

3. Žmonėms, kenčiantiems nuo virškinimo problemų, patariama praktikuoti meditacijos ir atsipalaidavimo pratimus, siekiant sumažinti stresą ir neigiamus jausmus, sukeliančius virškinimo sutrikimus.

4 – Meditacija yra geriausias būdas padidinti gebėjimą susikaupti ir pagerinti savo veiklą

5- Padeda apsaugoti smegenis nuo senėjimo

6- Meditacija sumažina smegenų dalies, atsakingos už asmeninės informacijos apdorojimą, aktyvumą

7- Sumažina nerimą

XNUMX geriausi vaistai nuo nerimo

Kas nutinka jūsų kūnui, kai patiriate stresą?

Kokios yra sausos odos priežastys nėštumo metu ir kaip ją gydyti?

Joga gydo Parkinsono ligą

Jogos praktikos privalumai