Trisdešimties minučių per dieną vaikščiojimo nauda...

Vaikščiojimas yra puikus būdas pagerinti ar palaikyti bendrą sveikatą. Skirtingai nuo kai kurių kitų mankštos formų, vaikščiojimas yra nemokamas ir nereikalauja jokios specialios įrangos ar treniruočių, gali būti atliekamas bet kuriuo paros metu ir gali būti atliekamas savo tempu. Galite išeiti į lauką ir vaikščioti nesijaudindami dėl rizikos, susijusios su tam tikra intensyvia mankšta. Vaikščiojimas taip pat yra puiki fizinio aktyvumo forma žmonėms, turintiems antsvorio, vyresnio amžiaus ar ilgą laiką nesportuojantiems.