Yra daug nuostabių miego ant nugaros privalumų

Yra daug nuostabių miego ant nugaros privalumų

Daugelis mano, kad miegas ant grindų gali padėti sumažinti nugaros skausmus ir stovėti, nors moksliniai tyrimai to neįrodė, o miegojimas ant grindų gali būti netinkamas žmonėms, turintiems lėtinių sveikatos sutrikimų ar riboto judėjimo. Bet kokiu atveju reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju, ar geriau naktį miegoti ant grindų, ar tai padės pagerinti nugaros padėtį ar palengvinti jos skausmą.

Remiantis Boldsky paskelbta ataskaita, kai kuriose kultūrose labai įprasta miegoti ant grindų, o ne ant lovos, nors kol kas nėra atlikta jokių mokslinių tyrimų apie galimą miego ant grindų naudą ar šalutinį poveikį.
Miego ant grindų privalumai

1. Nugaros skausmas

Kai kurie teigia, kad miegojimas ant grindų sumažins nugaros skausmą, nors mažai tyrimų rodo, kad tai padės. Kita vertus, daugelis tyrimų rodo, kad vidutinio kietumo čiužiniai pagerina miego kokybę ir komfortą bei pagerina stuburo išlyginimą. Tvirta atrama, kurią miegas ant grindų suteikia stuburui, greičiausiai turės panašų poveikį.

2. Stuburo tiesinimas

Stebėjimo duomenys rodo, kad minkštos grindys gali pagerinti stuburo laikyseną, nes minkšti paviršiai gali leisti stuburą sulenkti, o kieti paviršiai palaiko jį tiesiai. Tačiau prieš miegą ant grindų reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju, jei kamuoja stuburo sutrikimai, tokie kaip skoliozė ar kifozė.

Neigiamas šalutinis poveikis

1. Alerginės reakcijos

Ant grindų dažnai susikaupia daugiau dulkių ir nešvarumų nei ant kitų namų paviršių, ypač jei naudojami kilimai ar kilimėliai, o tai gali sustiprinti alergines reakcijas, tokias kaip čiaudulys, sloga, niežulys, akių paraudimas, švokštimas ir kosulys.

2. Padidėjęs nugaros skausmas

Remiantis kai kuriais pranešimais, miegas ant grindų mažina nugaros skausmą. Kita vertus, kiti pranešimai rodo, kad miegas ant grindų turi priešingą poveikį, nes dėl kieto paviršiaus stuburui sunkiau išlaikyti natūralų išlinkį.

3. Padidėjusi šalčio poveikio rizika

Vasarą miegas ant vėsių grindų gali jaustis gerai, tačiau žiemą šaltos grindys gali greitai sumažinti kūno temperatūrą, todėl jautiesi šaltesnis nei įprastai.

Kontraindikacijos miegoti ant grindų

Kai kuriais atvejais miegoti ant grindų gali būti nesaugu kam nors, pvz., lengvai peršąlančiam, riboto judumo žmogui ar pagyvenusiems žmonėms.

nėščia moteris

Miegas ant grindų nėštumo metu paprastai laikomas saugiu. Daugelis nėščių moterų jaučiasi patogiau miegodamos ant grindų. Tačiau nėštumo metu prieš miegą ant grindų svarbu pasitarti su gydytoju.

Maguy Farah horoskopo prognozės 2023 metams