Privalumai, kurių jūs nežinote apie avižas

Avižiniai dribsniai yra visavertis ir maistingas maistas, nes juose yra organizmui svarbių maistinių medžiagų.

 avižos Tabletės yra žinomos kaip avensativa ir turi daug naudos sveikatai.

Avižose gausu subalansuotų baltymų, fitocheminių medžiagų ir nepakeičiamų riebalų rūgščių.

Avižų nauda neapsiriboja maistine nauda, ​​bet apima daugybę privalumų, iš kurių svarbiausi yra šie:

už avižas Galimybė kontroliuoti svorį, kai tyrimai parodė, kad vaikai ir net suaugusieji, kurie valgo avižas fiksuotu kiekiu, turi 50% mažesnę nutukimo riziką.

Apima avižos Jame yra daug skaidulų, reikalingų normaliam žarnyno judėjimui palaikyti, ir mažina vidurių užkietėjimą.

už avižas Gebėjimas kovoti su vėžiu, nes jame yra fitocheminių medžiagų, mažinančių vėžio riziką.

lėčiau avižos Nuo didelio cukraus kiekio kraujyje po valgio, todėl naudingas diabetikams.

Pluoštai, randami avižos Tai sumažina aukštą kraujospūdį ir taip sumažina antihipertenzinių vaistų poreikį.

Manoma avižos Turtingas angliavandenių šaltinis, suteikiantis kalorijų organizmo energijos poreikiams patenkinti.

Apima avižos Jame yra beta-gliukano, kuris yra vienas iš tirpių skaidulų komponentų, mažinančių cholesterolio kiekį kraujyje.

Šaltinis: Natūralaus maisto nauda