Kaip atsikratyti vidurių pūtimo po cezario pjūvio?

Tai klausimas, kurį iškyla kiekviena moteris po gimdymo, ir tai ją labiausiai vargina ir liūdina

Po cezario pjūvio pilvo forma šiek tiek pasikeičia, šalia gimdymo pilvo ir nėštumo atsiranda raukšlė, kuri yra pačioje cezario pjūvio žaizdos vietoje, dėl kurios pilvo forma tampa tarsi ji. yra padalintas per pusę, dėl šios žaizdos ir dėl vidurių pūtimo, kuris tęsiasi kelias savaites po gimdymo ir kol gimda grįš į normalią padėtį. Vandens svoris ir svorio padidėjimas nėštumo metu mažėja.
Visų pirma, nesijaudinkite dėl savo pilvo formos pirmosiomis savaitėmis po gimdymo, gydytoja man po vaiko gimimo pasakė, kad po 80 dienų gimdymo pilvas bus pašalintas 40 proc., o po gimdos Visiškai susitraukus, pamažu pasišalins organizme susilaikęs vanduo ir nėštumo svoris, o pilvo raukšlei prireiks 4:6 mėnesių, kad sugijus cezario pjūvio žaizdai ir sumažėjus svoriui visam laikui išnykti.

Pastebėsite, kad po 6 mėnesių nebeliks pilvo raukšlių, būdingų atliekant cezario pjūvį, o atlikę keletą lengvų pilvo pratimų, tokių kaip spaudimas, galite visam laikui atsikratyti gimdymo pilvo, be kai kurių iš toliau pateiktų patarimų. :

Praėjus dviem mėnesiams po gimdymo, 15 minučių per dieną lengvai mankštinkitės, tada palaipsniui didinkite laiką ir pastangas.
Nedėvėkite korseto ar pilvo diržo 40 dienų po gimimo, nes kenkia pilvo ir dubens raumenims, sukelia nugaros skausmus, ypač gimdant cezario pjūviu, be to, kai kuriais atvejais iškrenta gimda, kai dėvima prieš gimdai grįžtant į normalią padėtį.
Nevartokite magato ir chalvos pienui gaminti. Geriausi diuretikai yra vanduo ir liesas pienas, taip pat šilti, nulinės kalorijos gėrimai, tokie kaip ožragė ar bet kokie žolelių gėrimai.
Nevalgykite greito maisto tik kartą per savaitę, taip pat saldumynų, užtenka kartą per savaitę.
Jei įmanoma, sumažinkite arba venkite stimuliatorių ir visiškai susilaikykite nuo gaiviųjų gėrimų.
Valgykite obuolius, artišokus, bananus, keptas kepenėles, kad nevalgytumėte riebalų, sezamo, krevečių ir juodojo šokolado, „kiekvieną dieną po mažą kvadratėlį“, lęšius ir džiovintus abrikosus, nevalgykite daugiau kaip 3 vaisius per dieną, migdolus „be druskos“ arba skrudinimas“, ir špinatai – visa tai kompensuoja jūsų mineralų ir vitaminų, ypač geležies, praradimą.
Toliau gerkite vandenį ir stenkitės padidinti išgeriamą kiekį iki 8 puodelių su pagrindiniu puodeliu kiekvieno maitinimo metu.
Gerkite šiltus gėrimus, ir jų daugiau, o kai kurių gėrimų, tokių kaip: cinamono, nesirūpinate, bet mėtos ir šalavijų tikrai negerkite, nes jie mažina pieno gamybą. Kiti tokie kaip: imbieras ir cinamonas atskirai arba su pienu, ir, žinoma, nepamirškite pieno.
Valgykite daugiau šviežių vaisių ir daržovių tarp valgymų ir tada, kai jaučiatės alkanas, ir daugiau obuolių, artišokų ir visko, kas turi daug geležies, kad kompensuotumėte kraujo netekimą.