Kaip kovoti su priklausomybe nuo cukraus

1 – Valgykite lėtai ir galvokite apie tai, ką valgote

2. Gaminkite užkandžius namuose, kad išvengtumėte nesveiko maisto

3. Valgomus saldumynus pakeiskite sveikais produktais, pavyzdžiui, pienu su vaisiais

4- Sumažinti kofeino kiekį, kuris mažina cukraus kiekį kraujyje ir skatina cukraus troškimą

5- Valgykite lengvą maistą tarp valgymų per dieną, kad išlaikytumėte cukraus kiekį kraujyje

6 - Gerkite daug vandens

7- Nereikėtų atimti maisto ilgiau nei 3 valandas

8- Nustokite dėti cukraus į savo maistą ir gėrimus ir pakeiskite jį natūraliu medumi

9- Sumažinti stresą, dėl kurio žmogus valgo cukrų

10- Pakeiskite sūrų maistą pridėtu cukrumi