Kaip su maistu padidinti trombocitų skaičių?

Kaip su maistu padidinti trombocitų skaičių?

Mažas trombocitų skaičius sukelia keletą sveikatos problemų, įskaitant kraujavimo sutrikimus, būklę, kuri gali turėti įtakos suaugusiems ar vaikams. Remiantis tuo, ką paskelbė „Business Insider“, kai kuriuos lengvo trombocitų trūkumo atvejus galima įveikti valgant šiuos supermaisto produktus:

1. Špinatai

Špinatai yra galingas maistinių medžiagų šaltinis, įskaitant folio rūgštį, vitaminą K ir antioksidantus. Jie yra būtinos maistinės medžiagos palaikant sveiką trombocitų kiekį ir skatinant kraujo krešėjimą.

2. Papaja

Papajose, kuriose taip pat gausu vitamino C, yra fermento, vadinamo papainu, kuris gali padėti padidinti trombocitų gamybą. Papaino fermentas taip pat stiprina imuninę sistemą, padėdamas organizmui apsisaugoti nuo infekcijų.

3. Granatas

Granatuose gausu antioksidantų ir vitamino C, kurie gali padėti padidinti trombocitų gamybą ir apsaugoti esamus trombocitus nuo pažeidimų.

4. Moliūgų sėklos

Moliūgų sėklos yra puikus cinko šaltinis, kuris atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį reguliuojant trombocitų gamybą. Juose taip pat yra vitamino K, kuris palaiko tinkamą kraujo krešėjimą.

5. Burokėliai

Burokėliuose gausu geležies, folio rūgšties ir antioksidantų. Šios maistinės medžiagos gali paskatinti raudonųjų kraujo kūnelių gamybą, taip padidindamos trombocitų skaičių.

6. Liesas baltymas

Liesūs baltymų šaltiniai, tokie kaip vištiena, kalakutiena ir žuvis, suteikia būtinų aminorūgščių, reikalingų kraujo komponentams, įskaitant trombocitus, gaminti.

7. Kiviai

Žinoma, kad kiviai yra puikus vitamino C ir vitamino K šaltinis, kurie abu gali palaikyti trombocitų sveikatą ir gamybą. Tai taip pat padeda sustiprinti organizmo imuninį atsaką.

8. Juodasis šokoladas

Juodasis šokoladas, kuriame yra daug kakavos, pasižymi dideliu antioksidantų kiekiu, galinčiu padidinti trombocitų skaičių ir apsaugoti juos nuo oksidacinio streso.

9. Riešutai

Migdoluose ir graikiniuose riešutuose gausu nepakeičiamų riebalų rūgščių ir vitamino E, kurie gali padėti pagerinti trombocitų funkciją ir užkirsti kelią jų sunaikinimui.

10. Citrusiniai vaisiai

Citrusiniuose vaisiuose yra daug vitamino C, kuris, kaip žinoma, skatina trombocitų gamybą. Jie taip pat pagerina geležies pasisavinimą iš kitų maisto produktų, o tai padeda gaminti sveikus raudonuosius kraujo kūnelius.

Maguy Farah horoskopo prognozės 2023 metams