Kaip pagreitinti kaulų lūžių gijimą?

Mes visi susiduriame su nelaimingais atsitikimais, dėl kurių galime ilgai išgyti, ir nors lūžusių kaulų gijimas kiekvienam žmogui paprastai skiriasi, kai kurie žmonės gali pasveikti po lūžių per rekordiškai trumpą laiką, o kiti gali sugaišti dvigubai laiko, kad pasiektų sveikimo stadiją, taip pat kai kurie kiti svarbūs veiksniai, pvz., amžius, o kai kuriais atvejais gydytojai gali įsikišti chirurgiškai, kai nustato, kad kaulai natūraliai neužgis, todėl reikia chirurginės intervencijos. juos suremontuoti.

Ir kadangi mes visada patariame garsųjį posakį „geriau profilaktika nei gydyti“, yra daug natūralių maisto produktų, kurie stiprina kaulus ir padeda jiems greitai užgyti lūžus ar įtrūkus, labai natūraliu būdu, rašoma „Boldsky“ pranešime. “ sveikatos reikalų svetainė.

Kaulų lūžiai gali įvykti dėl kelių priežasčių, pavyzdžiui, dėl traumos fizinio krūvio metu ar dėl nelaimingo atsitikimo, dėl osteoporozės ar dėl kaulų vėžio, taip pat dėl ​​nesveikos mitybos įpročių gali lūžti kaulus, ko pasekoje Apie jos silpnus kaulus.

Tarp maisto produktų, kurie padeda išgydyti kaulų lūžius:

1- Pieno produktai

Pieno produktuose, tokiuose kaip pienas, sūris, jogurtas ir kt., gausu kalcio, kuris yra vienas svarbiausių elementų, stiprinančių kaulus ir padedančių jiems natūraliai ir greitai gyti po lūžių. Todėl pieno produktus rekomenduojama valgyti kasdien.

2 - žuvis

Žuvyje, ypač tunuose, gausu omega-3 riebalų rūgščių ir vitamino D, kurie padeda pasisavinti kalcį, kurį valgote su kitais maisto produktais, ir gauna naudos iš jo. Omega-3 riebalų rūgštys stiprina kaulus ir padeda greitai išgydyti lūžius.

3 - Moliūgų sėklos

Kasdien į salotas galite dėti šiek tiek moliūgų sėklų, nes jos savybės padeda greitai gyti kaulams ir mineralai, kurie pagerina kalcio pasisavinimą.

4 - paprika

Paprikose, ypač raudonojoje, gausu vitamino „C“, skatinančio kolageno išsiskyrimą kauluose, o tai padeda kaulams greitai gyti lūžus.

5 - kiaušiniai

Kiaušiniuose gausu naudingų maistinių medžiagų, juose yra vitamino D ir B, kalcio ir baltymų – visa tai stiprina kaulų stiprumą ir padeda greitai išgydyti lūžius.

6 - juodosios pupelės

Juodosios pupelės labai naudingos kaulams ir raumenims, nes jose gausu magnio ir baltymų, kurie padeda greitai gyti kauliniam audiniui.

7 - petražolės

Žali petražolių lapai yra labai maistingi, nes juose gausu vitamino K, kuris stiprina kaulus ir padeda jiems greitai užgyti po lūžių.