Kaip sužinoti, kokio tipo vitamino reikia jūsų organizmui, kiekvieno vitamino trūkumo simptomus ir kur jis yra.

Kaip sužinoti, kokio tipo vitaminų jums trūksta?
Jei kenčiate nuo:
* Dažnos infekcijos, ypač viršutinėje kvėpavimo sistemos dalyje.
* Pūslių atsiradimas burnoje.
*Naktinis aklumas.
* Odos sausumas ir pleiskanojimas
Ar jums trūksta vitaminų?
((A))
Jį galima rasti:
1- Menkių kepenų aliejus - sūris - jogurtas - grietinėlė.
2- Žali ir spalvingi augalai, tokie kaip špinatai - morkos - salotos - kopūstai - pomidorai - ankštinės daržovės - persikai - apelsinų sultys.

Jei kenčiate nuo:
* Nuolatinis stresas.
* Nesugebėjimas susikaupti.
*Suskilinėjusios lūpos
* Jautrumas šviesai.
* Nuolatinis nerimas.
* Nemiga
Ar jums trūksta vitaminų?
((B))
Jį galima rasti: mielėse - kepenyse - mėsoje - kiaušinio trynyje - daržovėse - vaisiuose - žemės riešutuose - špinatuose - kopūstuose - morkose.

Jei kenčiate nuo:
* Dažnas peršalimas.
* Kraujuoja dantenos.
*skaudos nelengvai užgyja
Ar jums trūksta vitaminų?
(c))
Jį galima rasti:
Kepenys – blužnis, daug citrusinių vaisių (citrinų sultys – apelsinas – mandarinas), braškės – gvajavos – ridikėliai – obuoliai – kopūstai – petražolės – pomidorai.

Jei kenčiate nuo:
* Sąnarių skausmas nugaros skausmas.
* Plaukų slinkimas.
Ar jums trūksta vitaminų?
((D))
Jį galima rasti:
Menkių kepenų aliejus – grietinėlė – pienas – kiaušinio trynys – ir saulės šviesoje.

Jei kenčiate nuo:
* Jaučiatės pavargę dėl menkiausių pastangų.
* Lėtas žaizdų gijimas.
Ar jums trūksta vitaminų?
((E))
Jį galima rasti:
Žalios lapinės daržovės, tokios kaip salotos, rėžiukai, petražolės, špinatai, medvilnės sėklų aliejus, sojų aliejus, kukurūzų aliejus ir kviečių gemalai

Redaguota

Ryanas Sheikhas Mohammedas