Kaip apsisaugoti nuo gripo simptomų?

Kaip apsisaugoti nuo gripo simptomų?

Beveik kiekvienam yra prieinamų maistinių medžiagų, kurios gali sumažinti peršalimo simptomus, tokius kaip sloga ir čiaudulys, remiant mokslui. Remiantis tuo, kas buvo paskelbta Boldsky svetainėje, tyrimai rodo, kad laikantis subalansuotos mitybos, kurioje gausu specifinių maistinių medžiagų, gali sustiprėti imuninė sistema, kuri padeda organizmui kovoti su erzinančiais peršalimo virusais.

Remiantis žurnale „Nutritional Science“ paskelbtu tyrimu, dieta, kurioje gausu vitamino C ir cinko, gali sutrumpinti peršalimo simptomų trukmę ir sumažinti jų sunkumą.

Maistas peršalimo simptomams palengvinti

Maisto produktų, kurie gali padėti sumažinti peršalimo simptomus, sąrašas:
1. Citrusiniai vaisiai: Apelsinai, citrinos ir greipfrutai yra pripildyti vitamino C, kuris žinomas dėl savo imunitetą stiprinančių savybių. Vitaminas C padeda sumažinti peršalimo simptomų trukmę ir sunkumą.

2. Imbieras: Imbieras yra natūralus priešuždegiminis vaistas, gali padėti numalšinti gerklės skausmą ir palengvinti slogą, todėl tai yra geriausias ginklas nuo peršalimo.
3. Medus: suvalgydami šaukštą medaus galite sumažinti kosulį ir gerklės dirginimą, be to, jis bus skanus.
4. Česnakai: česnakuose esantis alicinas turi galingų antimikrobinių savybių, kurios gali padėti organizmui kovoti su peršalimo virusais.
5. Vištienos sriuba: Vištienos sriuba padeda sumažinti spūstis ir suteikia hidratacijos bei mitybos.

SVARBUS ĮSPĖJIMAS

Nors šie maisto produktai gali padėti, jie nepakeičia profesionalių medicininių patarimų. Jei peršalimas išlieka arba paūmėja, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte geriausius patarimus.

Svarstyklių 2024 metų meilės horoskopo prognozės