Kaip apsisaugoti nuo vasaros ligų?

Vasaros ligos visada būna sunkesnės, pakanka, kad jos sutapo su karštuoju ir sausuoju metų laiku.Kalbant apie ligų santykį su vasara, aiškina Egipto alergologų draugijos narė, gydytoja Magdy Badran. Imunologas, kuris teigia, kad yra stiprus ryšys tarp kai kurių maistinių medžiagų trūkumo ir komplikacijų dėl aukštos oro temperatūros vasarą.

Jis Al Arabiya.net sakė, kad esant aukštai oro temperatūrai ir drėgmei, be pernelyg didelio saulės spindulių poveikio, žmogaus kūnas praranda daug svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip magnis, kalis ir vitaminas C, ir pažymėjo, kad prakaitas išsiskiria su kai kuriais mineralais, tokiais kaip natris. kalio, kalcio, magnio ir cinko bei kai kurių toksinų.

Jis pridūrė, kad šie komponentai, kurių žmogus netenka, nėra gaminami organizme, o gaunami su maistu, todėl jų trūkumas sukelia oro temperatūros komplikacijų.

Jis paaiškino, kad šie mineralai vadinami mikroelementais, nes organizmui jų reikia nedideliais kiekiais, kurie įgalina gaminti fermentus, hormonus, energijos apykaitai reikalingas medžiagas.

Magdy teigė, kad magnio trūkumas gali būti svarbus veiksnys, sukeliantis aukštą kūno temperatūrą ir šilumos smūgį, nes jis reguliuoja temperatūrą, pabrėždama, kad yra daug vaisių ir daržovių, kuriuose yra magnio, pavyzdžiui, špinatai, riešutai, figos, ankštiniai augalai, bananai, avokadai ir kt. lašišos, be Prie petražolių ir agurkų.

Jis atkreipė dėmesį, kad kalis yra vienas iš svarbiausių mineralų organizme ir vaidina pagrindinį vaidmenį medžiagų apykaitos procese bei reguliuoja kraujospūdį, taip pat prisideda prie skysčių pasiskirstymo ir reguliavimo organizme bei vandens stabilumo organizme. kraują ir audinius, jo galima gauti iš natūralių šaltinių, tokių kaip vaisiai ir daržovės, ypač abrikosai, bananai, apelsinai, kiviai, pomidorai, burokėliai, vynuogės ir datulės.

Jis pranešė, kad žmonėms, patyrusiems karščio išsekimą ar karščio smūgį, visada trūksta vitamino C, nes dėl šio vitamino trūkumo paūmėja karščio streso epizodai, todėl vitamino reikia gauti ne tik iš citrinos ir pomidorų, bet ir iš gvajavos, apelsino ir kivi.