Kaip sumažinti dirgliosios žarnos sindromo simptomus?

Dirgliosios žarnos sindromas yra viena iš dažniausių ligų pasaulyje, o sergančiųjų šiuo sindromu dalis visame pasaulyje svyruoja nuo 10-20 proc.Ligonį vargina stiprūs pilvo skausmai, pilvo pūtimas, tuštinimosi pakitimai, tokie kaip vidurių užkietėjimas ar viduriavimas, pvz. abipusių nervų signalų, atsirandančių tarp smegenų ir žarnyno, rezultatas.

Sukelia žarnyno raumenų judėjimo disbalansą.Būklė atsiranda arba sustiprėja suvalgius kai kurių maisto produktų, fizinio ar psichologinio streso, hormoninių pokyčių, kai kurių antibiotikų.Pacientą stebina skausmo priepuolis pilvo srityje su vidurių užkietėjimu ar viduriavimas, vidurių pūtimas, o kartais ir jausmas, kad žarnynas visiškai neištuštėja.

Dirgliosios žarnos sindromo simptomams palengvinti 

1- Bandomąjį laikotarpį rekomenduojama vengti produktų, kurių sudėtyje yra laktozės ir sorbitolio, kad būtų galima patikrinti, ar keičiant mitybą nepasikeis simptomai, nes dėl šių komponentų trūkumo gali atsirasti pilvo pūtimas, dujos ir viduriavimas.

2- Taip pat rekomenduojama vengti grupės kitų maisto produktų, kurie sukelia dujų susidarymą ir pilvo pūtimą, pavyzdžiui, pupelių - kopūstų - šviežių svogūnų - vynuogių - kavos (kofeino).

3. Laikykitės dietos, kurioje gausu skaidulų (20–30 gramų per dieną). Maistinės skaidulos padeda išvengti vidurių užkietėjimo, tačiau geriau jas valgyti mažais kiekiais ir palaipsniui didinti dozę.

4- Kasdien turėtumėte išgerti 8-10 stiklinių skysčių.

5 – Valgykite reguliarų ir pastovų maistą.

6 – Reguliariai užsiimkite fizine veikla.

7- Kiek įmanoma venkite streso.

8. Tada atsiranda vaistų, kurie gali padėti palengvinti kai kuriuos simptomus, ypač kai jie nereaguoja, vaidmuo, įskaitant: daug skaidulų turinčius papildus, vaistus nuo viduriavimo, anticholinerginius vaistus, antidepresantus...

Kitos temos: 

Kas yra hiatal išvarža .. jos priežastys .. simptomai ir kaip išvengti jos pavojaus

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج