Nevalgykite šių maisto produktų naktį

• Šokoladas: Šokolade yra riebalų, jame gausu kofeino ir kitų stimuliuojančių medžiagų, kurios atima miegą.

• Sūris ir riešutai: Šiuose maisto produktuose yra daug riebalų ir jie sukelia skrandžio rūgšties refliuksą.

• Citrusiniai vaisiai : Naktį patariama vengti citrusinių vaisių ir jų sulčių: juose gausu rūgščių, sukeliančių skrandžio sutrikimus.

• kava: Jis ne tik kenksmingas kaip stimuliatorius, turintis įtakos miegui, bet ir kofeinas skatina daugiau skrandžio rūgščių sekrecijos.

• Gaivieji gėrimai: Gaiviuosiuose gėrimuose yra daug rūgščių ir karbonatų, kurie didina skrandžio spaudimą.