Sveikesniam gyvenimui – septyni daktaro Ozo patarimai

Jis yra gerai žinomas gydytojas Muhammadas Ozas, programos „Dr. Oz“, kuri buvo ir tebėra svarbi sveikesnio gyvenimo medicinos nuoroda, vedėjas. Daktaras Ozas svarbius mitybos patarimus apibendrino taip:

1) Pabudę ieškokite magnio

Ryte pabudę stenkitės pamaitinti organizmą magniu, kurio galite rasti moliūguose ir linuose, o magnis labai svarbus organizmui, nes naikina kenksmingas organizme esančias bakterijas ir sumažina galimybę užsikrėsti. tyrimai patvirtino, kad magnis yra glaudžiai susijęs su nutukimu.

2) Laikykitės atokiau nuo greito maisto

Daugelis gydytojų visame pasaulyje perspėjo apie greito maisto pavojų dėl daugybės žalos, iš kurių mažiausia yra nutukimas, todėl nedelsdami pakeiskite jį sveiku maistu namuose.

3) Laikykitės atokiau nuo angliavandenių

Kovokite su riebalais savo kūne ir venkite visų maisto produktų, kuriuose yra angliavandenių ir rafinuoto cukraus, nes jie sukelia pilvo išvaizdą. Kovokite su juo valgydami skrandžiui naudingus prieskonius, tokius kaip cinamonas, ciberžolė ir čiobreliai. Galite pridėti. šių prieskonių į savo maistą visą dieną.

4) Gerkite žaliąją arbatą

Stenkitės ir toliau gerti žaliąją arbatą su citrinų sultimis, nes tai padidina antioksidantų kiekį organizme, o tai padeda greičiau deginti pilvo riebalus.

5) Valgykite imbierą

Įsitikinkite, kad kasdien valgykite šviežią imbierą, nes tai viena iš geriausių žolelių, deginančių riebalus, šalinančių vidurių pūtimą ir gerinančių virškinimą. Daugelis gydytojų rekomendavo jį dėl puikios naudos.

6) Išgerkite karšto pilvo pūtimo gėrimo

Nenustebkite pavadinimu, nes šią formulę taip pavadino išradėjas.Mums rūpi jos naudingumas.Labai nuostabi dozė atsikratyti susikaupusių riebalų pilvo srityse Šią dozę sudaro: pusė šaukšto krienų, keletas aštraus padažo taškų, du šaukštai pomidorų sulčių ir truputis kalcio oksido.

7) Gerkite Kampučią.

Tai japoniškos kilmės gaivusis gėrimas, pagamintas iš fermentuotos oolang arbatos, o jo nauda slypi gebėjime padėti kepenims detoksikuoti ir deginti riebalus.