Savo sveikatai valgykite žuvį

Žuvis yra vienas geriausių baltymų šaltinių ir jai būdingas mažas riebalų kiekis, todėl ji yra idealus šaltinis jūsų sveikatai, o žuvyje gausu nepakeičiamų riebalų rūgščių, tokių kaip omega-3, be to, ji yra daugelio svarbūs vitaminai, tokie kaip vitaminas A, vitaminas D, vitaminas E ir kiti svarbūs mineralai, tokie kaip kalcis ir magnis.

 Žuvies valgymo privalumai

Pagerina žuvis kraujotaką ir sumažina kraujo krešulių riziką.

muštynės žuvis Depresija ir emociniai sutrikimai.

Apsaugoti žuvis Žarnynas nuo rimtų infekcijų.

Teikia žuvis Daug svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip jodas, vitaminas A, D ir cinkas.

Apsaugoti žuvis Oda nuo ultravioletinių spindulių ir odos ligų.

Lengvina žuvis Artrito simptomai.

Apsaugoti žuvis Širdies ir mažina cholesterolio kiekį.

išlaikyti žuvis Akių sveikatai ir saugo nuo geltonosios dėmės degeneracijos.

Dideja žuvis Sutelkite dėmesį ir sumažinkite demenciją bei atminties problemas.

Apsaugoti žuvis plaučius ir palengvina astmos simptomus vaikams.

Šaltinis: jūrų žuvis