Kodėl turėtum valgyti šokoladą nesijausdamas kaltas?

Ar jums patinka šokoladas? Ar jaučiatės kaltas kiekvieną kartą, kai suvalgėte šiek tiek šokolado? Ar neleidžiate savo vaikams valgyti šokolado? Panašu, kad persigalvosite, nes panašu, kad šokolado privalumai nusveria jo trūkumus, nes britų laikraščio „Daily Mirror“ paskelbtoje ataskaitoje buvo paminėti penki privalumai, kurių žmonės nesitiki iš šokolado, tačiau pranešime akcentuojama, kad „ juodasis šokoladas“ arba juodasis arba vadinamasis (juodasis šokoladas) Jis išlieka daug sveikesnis už pieninį šokoladą, kuriame yra daug cukraus ir riebalų, o jo nauda mažesnė už žalą.

Nepaisant to, ataskaitoje patvirtinama, kad net pieniškas šokoladas turi daug naudos žmogaus organizmui, nors tamsiajame yra nuo dviejų iki keturių kartų daugiau organizmui naudingų antioksidantų, o tamsiajame – daug svarbių ir sveikų savybių turinčių mineralų. tamsusis Jame daug mažiau cukraus, nes kiekvienuose 25 gramuose pieniško šokolado yra papildomas cukraus kiekis, atitinkantis du su puse šaukšto.
Mitybos ekspertai pataria per dieną suvalgyti ne daugiau kaip 30 gramų tamsaus šokolado, kad jo nauda sveikatai būtų maksimali.
Kalbant apie penkias naudą sveikatai, kurių žmonės nesitiki iš šokolado, kurios natūraliai koncentruojasi juodajame, o ne pieniškame šokolade, yra šios:
Pirma: maitinkite odą. Naujausi medicininiai tyrimai parodė, kad juodasis šokoladas yra labai naudingas odai, nes kakavoje yra flavonolio – medžiagos, kuri padeda drėkinti odą, išlaikyti ją švelnią ir gyvybingą, gerina kraujotaką organizme, todėl oda atrodo jaunatviškesnė.
Antra, šokolade gausu mineralų. Pakanka pastebėti, kad suvalgius tik 100 gramų šokolado per dieną yra 67% organizmo paros geležies poreikio. Šokolade taip pat yra mineralų, reikalingų kraujospūdžiui reguliuoti.
Trečia: intelekto ir gebėjimo mąstyti stiprinimas. Kur tyrimais įrodyta, kad šokoladas gerina bendrą žmogaus nuotaiką, nes jame yra smegenis ir mąstymą skatinančių medžiagų.
Ketvirta: širdies sveikatos gerinimas. Naujausi tyrimai parodė, kad juodasis šokoladas padeda išsaugoti arterijas ir netikėtai išlaiko jas sveikas, o tai lemia širdies ir jos sveikatos palaikymą organizme.
Penkta: sumažinti insulto riziką. Naujausi medicininiai tyrimai įrodė, kad kakava mažina blogojo cholesterolio kiekį organizme, tuo pačiu padidina gerųjų riebalų kiekį, todėl sumažėja insulto, širdies priepuolių ir insultų rizika, o pagal vieną tyrimą, periodiškas šokolado vartojimas sumažina. šių priepuolių rizika iki 17 proc.