Kodėl kartais pabundame pavargę?

Tokia situacija dažnai kartojasi pas mus, po ilgo ir gilaus miego pabundame ir mus valdo išsekimo būsena, nors ir turėtume pabusti aktyvūs pasitikti naują dieną.

Viena iš svarbių priežasčių, atimanti jūsų energiją ir pastangas miegant, yra miegojimas dėl neigiamų minčių, tokių kaip bet kokia įtampa, nerimas, nusivylimas ar bet kokia jums paini ir nerimą kelianti idėja.

Jūsų pasąmonė paima paskutinę idėją prieš miegą ir toliau dirba su ja visą naktį, o kartais tai gali būti įkūnyta nepatogiuose sapnuose.

Gerai atsiminkite, kad jūsų pasąmonė dirba pagal paskutinę idėją likus kelioms minutėms iki miego, todėl kad ir kokias kasdienes gyvenimo problemas neturėtumėte galvoti prieš miegą.

Psichologų teigimu, paskutinės 45 minutės prieš miegą, todėl šį laiką skirkite kuo patogesniu jums ir savo smegenims, pavyzdžiui, skaitykite jums patinkančią knygą arba atsipalaiduokite ir galvokite apie laimingus dalykus, kuriuos patyrėte per dieną ar prieš tai. ar kas tave ramina..

Kitos temos:

Kaip elgtis su žmogumi, kuris apie tave kalba blogai?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج