Tai ne tik kenkia kraujui, bet ir priešas odai

Tai ne tik kenkia kraujui, bet ir priešas odai

Žinome, kad per didelis cukraus kiekis kenkia mūsų dantims ir kenkia mūsų smegenims. Tačiau ar žinojote, kad ši saldi balta medžiaga yra vienas pagrindinių mūsų odos priešų?

Cukrus pradeda tyliai ir pavojingai ataką prieš mūsų odą, žinomą kaip natūralus „glikacijos“ reiškinys, atsirandantis dėl pernelyg didelio cukraus vartojimo, dėl kurio lėtai, bet nuolat pažeidžiamos mūsų ląstelės ir kraujagyslės, o tai pagreitina senėjimą. audinių mechanizmas. Atraskite šiuos poveikius odos jaunystei ir sveikatai:

Kas yra "intoksikacija"?

„Sucharifikacija“ apibrėžiama kaip cheminė reakcija, atsirandanti dėl cukrų prisijungimo prie baltymų, kurie paprastai plaukia vandenyje, kuris sudaro 70% mūsų kūno. Kai šie baltymai yra veikiami cukraus, jie sukietėja ir tampa neįmanoma jų sunaikinti ar išstumti iš ląstelių, kuriose jie kaupiasi.Kalbant apie „cukraus“ kiekį, matuojamas kraujo tyrimas, kurio metu nustatomas sucukrinto kiekis. hemoglobino.

Dėl glikoproteinų kraujagyslių sienelės sukietėja, todėl į kraują nepatenka pakankamai maistinių medžiagų. Dermos lygyje kolageno ir elastino skaidulos pamažu susirenka ir sukietėja, prarasdamos minkštumą, todėl gali plyšti, dėl to prarandamas odos stangrumas ir atsiranda raukšlių.

Kitas papildomas pažeidimas, kurį galima pastebėti dermos lygyje, yra laisvųjų radikalų gamyba, atsirandanti dėl cukraus, susivėlusių pluoštų, kurie puola kaimynines ląsteles. Jie praranda gebėjimą gaminti jaunystę skatinančias molekules, tokias kaip kolagenas, elastinas, hialurono rūgštis ir lamininas. Odos lygyje disbalansas atsiranda dėl to, kad prarandamas keratinocitų gebėjimas tinkamai atsinaujinti, dėl to prarandamas odos elastingumas ir spindesys, padidėja jos sausumas.

Mūsų dieta yra atsakymas

Naudingų mitybos įpročių perėmimas padeda paveikti „intoksikacijos“ reiškinį. Šios srities specialistai rekomenduoja vengti labai kepto maisto, pavyzdžiui, mėsos, vištienos, duonos ir karamelizuotų saldumynų. Jie rekomenduoja valgyti garuose gamintą maistą ir pabrėžti, kad saldumynus reikia valgyti iškart po pietų, o ne valgyti juos vienus po pietų, kad nepadidėtų insulino lygis.

Kalbant apie besaikį greito maisto vartojimą, ekspertai pataria laikytis dietos, kurios metu baltymai ir angliavandeniai būtų atskirti viename valgyje, kad būtų suvalgomas baltymų ir daržovių patiekalas, o po to – angliavandenių ir daržovių valgis. Visą dėmesį skirdami maistui, kuriame gausu antioksidantų, tokių kaip žalioji arbata, raudonos uogos, granatai, ciberžolė ir imbieras. Taip pat rekomenduojama vartoti maistines medžiagas, kurios neleidžia pažeisti odos skaidulų ir atitolina raukšlių atsiradimą, ypač maisto papildus, kurių sudėtyje yra kolageno, hialurono rūgšties ir rezervatrolio.

Augalai, kovojantys su „intoksikacijos“ reiškiniu

Naujas tyrimas, kuriame dalyvavo mokslininkai iš Japonijos ir JAV, parodė, kad augalai vaidina svarbų vaidmenį kovojant su „intoksikacijos“ reiškiniu, ypač tie, kuriuose gausu flavonoidų (vynuogės, mate, kakava, rezervatrolis, raudonieji vynmedžiai ir net kai kurie augalai). dumblių rūšys...). Be to, daugelis atogrąžų augalų, kovojančių su agresyvia aplinka, turi galimybę neutralizuoti "intoksikacijos" poveikį.

Gali būti, kad daugelio šių elementų yra su maistu ir jie gausiai naudojami gaminant kosmetikos gaminius, kurie turi garsiausių kosmetikos laboratorijų parašus, patvirtinus jų poveikį kovojant su „glikacijos“ reiškiniu. priešlaikinis odos senėjimas.

Maguy Farah horoskopo prognozės 2023 metams