Kokios yra skysčių susilaikymo priežastys?

Daugelis kenčia nuo skysčių susilaikymo organizme problemos, kuri yra skysčių kaupimasis kraujo audinio ertmėse, dėl kurio tinsta rankos, kojos, kulkšnys ar pėdos.
Ši problema gali kilti dėl paprastų ir gerai žinomų priežasčių, o kitu metu tai gali būti įspėjimas apie sunkią ligą.

Remiantis „Daily Health“ svetaine, pateikiamos 6 dažniausios skysčių susilaikymo organizme priežastys:

1 – Perdirbti maisto produktai
Perdirbtuose maisto produktuose yra daug perdirbto cukraus, druskos ir aliejų, o šie ingredientai prisideda prie inkstų ir kepenų streso, todėl organizme susilaiko skysčiai.
2- Per didelis druskos vartojimas
Valgant maistą, kuriame yra daug natrio, susidaro didelis vandens kiekis, dėl kurio plečiasi ląstelės ir organizme susilaiko skysčiai, nes inkstai gali atsikratyti tik nedidelės šio natrio dalies, išskirdami jį su šlapimu. .
3 - dehidratacija
Jei jūsų organizmas kasdien negauna pakankamai skysčių, tai gali kompensuoti visus skysčius organizme, kurie išsiskiria su šlapimu ir prakaitu, kad palaikytų audinių ir ląstelių gyvybingumą.
Todėl rekomenduojama gerti vandenį ir lengvas sultis, ypač vėmimo, karščiavimo, viduriavimo ir gausaus prakaitavimo atvejais.
4- Vitamino B6 trūkumas
Isfahano medicinos mokslų universitete Irane atliktas tyrimas parodė, kad vitaminas B6 pagerina priešmenstruacinio sindromo simptomus, kurie dažniausiai pasireiškia moterims iki menstruacinio ciklo ir yra skysčių susilaikymas organizme.
Vitamino B6 galima rasti įvairiuose maisto produktuose, tokiuose kaip: žuvis, mėsa, bulvės, avinžirniai, daržovės ir kai kurie vaisiai.
5- Magnio trūkumas
Magnis vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant kūno chemiją ir raumenų efektyvumą, be to, padeda organizmui pasisavinti kalcį ir kalį.
6- Kalio trūkumas
Kalis atlieka aktyvų vaidmenį reguliuojant kraujospūdį ir tarpląstelinius skysčius. Mažą kalio kiekį organizme lemia bet kuri iš šių priežasčių: dehidratacija, viduriavimas ir gausus prakaitavimas, dėl kurio organizme susilaiko skysčiai.