Kas yra stebuklingas hormonas?

endorfinų Tai vienas iš laimės hormonų, atsakingų už žmogaus nuotaikos pasikeitimą, kuris didina jo komforto ir ramybės jausmą, taigi ir veda į laimę.

Šio hormono yra ir žmonėms, ir gyvūnams, ypač nervų sistemoje

Be to, buvo atrasta daugiau nei 20 rūšių endorfinų, kurių vieni randami smegenyse, kiti – hipofizėje.

Endorfinai yra stebuklingas žmogaus organizmo hormonas dėl akivaizdžios naudos organizmui:

Kai žmogus jaučia skausmą ir įtampą, jis išskiria endorfinus, kurie malšina skausmą, o jų poveikis skausmą malšina panašus į (morfino, kodeino, kokaino, heroino).

Tačiau kodėl mes griebiames šių toksiškų medžiagų, kai mūsų organizmas gali natūraliai gaminti endorfinus, žinodamas, kad šis hormonas nesukelia priklausomybės?

Kadangi endorfinus lydi inksono sekrecija, todėl ji yra saugi organizmui.

Jis taip pat sustiprina laimės jausmą, malonumą ir psichologinį komfortą, todėl vadinamas laimės hormonu.

Kaip galime padidinti laimės hormono (endorfinų) kiekį organizme? 

Hormono endorfinus galime išskirti keliais būdais, įskaitant:

1 - Juokas: juokas padidina endorfinų sekreciją ir padidėja, kai juokas kyla iš širdies

2- Šokolado valgymas: Yra žinoma, kad šokoladas pašalina depresiją ir suteikia laimės jausmą, nes padidina endorfinų sekreciją organizme, žinant, kad norint jaustis laimingam užtenka vieno gabalėlio per dieną.

3. Aitriųjų paprikų valgymas: kramtant aitriąją papriką susidaro endorfinų ir kitų prieskonių.

4 - Meditacija ir atsipalaidavimas

5 – pozityviai mąstyti

6- Mankštinimasis: mažiausiai 6 valandas per savaitę

7- Baimės jausmas: tai paaiškina laimės jausmą, kurį kai kurie žmonės patiria žiūrėdami siaubo filmus

8. Saulės šviesa: 5-10 minučių per dieną, bet ne piko metu