Kokios yra nemigos priežastys ir kaip ją gydyti?

Kokios yra nemigos priežastys ir kaip ją gydyti?

Neabejotina, kad prastas, nereguliarus ar su pertrūkiais miegas neigiamai veikia visus gyvenimo aspektus

Bet kokios jo priežastys ir gydymo metodai?

Miego mokslo ir problemų specialisto daktaro Romano Bozonovo teigimu, nauja analizė rodo, kad nemiga dažniausiai prasideda pabudus naktį ir tęsiasi dėl minties, kad po to negalėsiu užmigti.

Specialistas interviu Sputnik radijui atkreipė dėmesį, kad miegas susideda iš kelių etapų ir fiziologinis pabudimas vyksta kas dvi valandas, o sveiki žmonės to tiesiog nepastebi.

Taip pat paaiškino, kad sveikas žmogus atsibunda kas dvi valandas.Miegantis atsimerkia, paskui apsiverčia ir pakeičia padėtį, tada užmiega ir pamiršta, kad pabudo, pabrėžia, kad tai normalu.

Problemos prasideda tada, kai šie pabudimai priverčia žmogų jausti nerimą ir manyti, kad jis negalės užmigti.

Tada prasideda klausimas: „Ką daryti?“, aiškinantis, kad šis stresas sukelia kraujospūdžio šuolį, po kurio žmogus nemiega, nes jaučia baimę neužmigti, kol nesusidaro užburtas ratas, kuris gali sukelti. prie sunkių sutrikimų.

Miego reguliavimas yra geresnis už bet kokius vaistus nuo nemigos

Pažymėtina, kad miego reguliavimas yra daug geresnis nei bet kokie vaistai nuo nemigos.

To paties specialisto teigimu, nemiga daugeliu atvejų laikoma ne liga, o veikiau mąstymo ir elgesio sutrikimu.

Kaip bebūtų keista, geriausias būdas tokiai nemigai gydyti – apriboti miegą.

Šaulio meilės horoskopas 2024 metams