Kokie yra pagrindiniai saulėgrąžų sėklų privalumai?
Saulėgrąžų sėklose yra daug organizmui naudingų junginių ir mineralų, todėl tai yra viena iš labiausiai rekomenduojamų riešutų rūšių tiems, kurie nori jaustis sotūs ir teikia daug naudos, įskaitant:
magnio druskos
Tyrimai įrodė, kad ketvirtadalis puodelio saulėgrąžų sėklų aprūpina organizmą trečdaliu paros magnio poreikio, kuris veikia:
1- Astmos mažinimas
2 - sumažina slėgį
3- Apsaugo nuo galvos skausmo ir migrenos
4- Sumažina krūtinės anginos ir insulto tikimybę
5- Jis atpalaiduoja nervus, ramina ir apsaugo nuo depresijos
6 – svarbus mineralas kaulų sveikatai ir energijos gamybai organizme.
Vitaminas E
Suvalgę ketvirtadalį puodelio saulėgrąžų sėklų, gausite daugiau nei 90% vitamino E poreikio, kuris:
1- Tai svarbiausias antitoksininis ir priešuždegiminis riebalinis vitaminas
2- Jis naudingas gydant kai kurias ligas, tokias kaip astma, artritas ir reumatinės ligos
3 – sumažina gaubtinės žarnos vėžio dažnį
4- Sumažina veido karščio bangas, kurias patiria moterys menopauzėje
5- Padeda išvengti diabeto komplikacijų
6- Tai naudinga širdies problemų prevencijai, nes apsaugo nuo aterosklerozės atsiradimo, o tyrimai parodė, kad tie, kurie valgo daug šio vitamino, neserga širdies arterijų problemomis, palyginti su tais, kurie valgo nedidelius kiekius. tai.
seleno
1 - Ketvirtadalis puodelio saulėgrąžų sėklų aprūpina organizmą trečdaliu jo paros poreikio seleno, kuris yra svarbus mineralas organizmo sveikatai.
2 – stiprina ir atkuria sergančių ląstelių DNR molekulę, kuri neleidžia ląstelėms virsti vėžinėmis ląstelėmis.
3- Jis yra įtrauktas į kai kurių baltymų, kurie atlieka svarbų vaidmenį užkertant kelią vėžiui, sudėtį.
Fitosteroliai
Saulėgrąžų sėklos laikomos antruoju augaliniu maistu, kuriame gausu šios medžiagos po sezamo, kuris savo savybėmis panašus į cholesterolį, todėl jo buvimas maiste mažina cholesterolio kiekį kraujyje.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu