Kokios ypatingos raudonųjų vaisių savybės?

Kokios ypatingos raudonųjų vaisių savybės?

Pomidorai, raudonieji pipirai, braškės, vyšnios, arbūzai ir kiti raudoni vaisiai bei daržovės paprastai yra puikaus skonio, juose gausu naudingų junginių, tokių kaip antioksidantai ir fitonutrientai.

Remiantis tuo, ką paskelbė laikraštis „Inidos laikai“, visapusiškam organizmo vystymuisi jis teikia naudą sveikatai:

1. Antioksidacinės savybės

Raudonuose vaisiuose ir daržovėse yra antioksidantų, kurie padeda kovoti su laisvaisiais radikalais, mažina lėtinių ligų riziką

2. Širdies sveikata

Raudonuose vaisiuose ir daržovėse esančios fitonutrientos gali pagerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą, nes mažina kraujospūdį ir cholesterolio kiekį.

3. Vėžio prevencija

Kai kurie raudoni vaisiai ir daržovės, pavyzdžiui, pomidorai, dėl didelio likopeno kiekio yra susiję su mažesne tam tikrų vėžio formų rizika.

4. Gerinti regėjimą

Raudonosiose daržovėse, tokiose kaip raudonieji pipirai, yra daug vitamino C ir karotinoidų, kurie palaiko akių sveikatą ir gali sumažinti su amžiumi susijusio degeneracijos riziką.

5. Sveika oda

Raudonuose vaisiuose ir daržovėse esantys antioksidantai gali padėti apsaugoti odą nuo UV spindulių pažeidimų ir skatinti sveiką, spindinčią odą.

6. Priešuždegiminis

Raudoni vaisiai, tokie kaip vyšnios ir avietės, turi priešuždegiminių savybių, kurios gali sumažinti su šia būkle susijusį skausmą.

7. Numesti svorio

Didelis skaidulų kiekis raudonose daržovėse ir vaisiuose gali padėti kontroliuoti svorį, nes skatina sotumą ir sumažina persivalgymą, o tai padeda numesti svorio.

8. Virškinimo sveikata

Raudoni vaisiai ir daržovės suteikia maistinių skaidulų, kurios palaiko virškinimą, nes užkerta kelią vidurių užkietėjimui ir skatina žarnyno bakterijų pusiausvyrą.

9. Smegenų sveikata

Raudonuose vaisiuose ir daržovėse, pavyzdžiui, braškėse ir raudonosiose vynuogėse, yra flavonoidų, kurie gali pagerinti pažinimo funkciją ir sumažinti pažinimo nuosmukio riziką.

Maguy Farah horoskopo prognozės 2023 metams