Valgant riebalus riebalai nesikaupia, kaip įprasta, tačiau suvalgius daugiau kalorijų nei kasdienis kalorijų poreikis, kaupiasi riebalai.

Taip pat valgyti riebalus būtina norint pasisavinti riebaluose tirpius vitaminus, tokius kaip vitaminai A – D – E – K.. o jų trūkumas sukelia sveikatos problemų.

Sočiųjų riebalų šaltiniai: 

Pieno produktai - sūris - raudona mėsa (veršiena ir ėriena..) - vištienos oda (jei pasitvirtins, kad jai nebuvo suleista hormoninių medžiagų) - kiaušinio trynys - kokosų aliejus.

Sočiųjų riebalų svarba:

1- Sotieji riebalai skatina kepenis atsikratyti jose sukauptų riebalų, todėl pagerėja kepenų funkcija.

2- Sotieji riebalai stiprina imunitetą, nes padeda baltiesiems kraujo kūnams greitai atpažinti kenksmingus organizmo objektus nuo virusų ir bakterijų, o tai lemia jų pasišalinimo greitį.

3- Sotieji riebalai padeda didinti vyriškojo hormono (testosterono) gamybą, o šis hormonas turi didelę naudą audinių atstatymui ir raumenų auginimui.

Nesočiųjų riebalų šaltiniai:

Žuvų taukai, riešutai ir visi natūralūs aliejai.

Nesočiųjų riebalų svarba:

1- Juose yra esminių omega-3 riebalų, kurių organizmas negamina ir kurių reikia iš išorinio šaltinio.

2- Padeda sumažinti žalingo MTL cholesterolio kiekį organizme.

3 – mažina kraujospūdį ir gerina smegenų veiklą

4- Dėl to padaugėja hormonų, kurie yra naudingi raumenų auginimui ir riebalų deginimui.

5- Padeda išvengti vėžio.

Kitos temos: 

Vėlyvų menstruacijų gydymas mergaitėms

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم