Kuo naudinga avokado sėkla?

Kuo naudinga avokado sėkla?

1- Daug antioksidantų junginių, kalio ir folio rūgšties, ir šie junginiai turi savybę atsikratyti kenksmingo cholesterolio iš organizmo ir apsaugoti nuo širdies ir kraujagyslių ligų bei insulto.

2- Jis mažina žarnyno uždegimą ir padeda palengvinti jo simptomus.
3- Padeda esant virškinimo sutrikimams; Tokie kaip vidurių užkietėjimas ir viduriavimas.
4- Sušvelninkite simptomus, susijusius su skrandžio opa dėl antibakterinių junginių.
5- Padeda sergant vėžiu, nes yra antioksidacinių junginių, neleidžiančių susidaryti laisviesiems radikalams, sukeliantiems vėžį, svarbiausi iš šių junginių yra vitaminas E, ksantinas, mononesočiosios riebalų rūgštys.
6- Stiprina imuninę sistemą ir saugo nuo peršalimo ir gripo.
7- Kovoja su priešlaikinio senėjimo požymiais, mažina tamsias dėmes ir raukšles bei atkuria kolageną odoje.
8- Reguliuokite cukraus kiekį kraujyje, nes juose yra mažai angliavandenių ir daug skaidulų, kurios kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje.
9-Sudėtyje yra sveikatai svarbių mononesočiųjų riebalų, panašių į riebalus, esančius alyvuogių aliejuje, ir cheminių junginių, vadinamų (beta-sitosteroliu), kurie padeda sumažinti kenksmingo cholesterolio kiekį organizme.
10 – malšina reumatoidinį sąnarių skausmą ir uždegimą.
11- Suteikia odai švelnumo ir gaivumo, nes jame yra baltymų, vitaminų ir mineralų, tokių kaip kalis, svarbus plaukų sveikatai.

Kaip valgyti avokadą

Valgyti žalias avokadų sėklas sunku dėl jų kietumo, todėl jas reikia gerai paruošti prieš valgant – iš pradžių avokado sėklas išdžiovinkite orkaitėje, palaikydami jas aukštoje temperatūroje kelias valandas, o po to supjaustykite ir įdėkite. maišytuvą ar virtuvinį kombainą, kad pavirstų milteliais, o šių miltelių galima dėti į sultis, arbatą ar padažus, tačiau verta paminėti, kad tokiu būdu juos vartojant gali sumažėti avokadų sėklose esančių antioksidantų nauda, ​​nes juos išdžiovinus, gali sumažėti šių antioksidantų kiekis.

Kokie yra nuostabūs bananų lapų privalumai?