Terminas supermaistas .. ir dešimt geriausių maisto produktų jūsų sveikatai
Terminas „supermaistas“ reiškia maisto produktų ir maisto produktų grupę, kurioje yra labai daug baltymų, amino rūgščių, angliavandenių, sveikųjų riebalų, vitaminų, mineralų ir mineralinių druskų dideliais kiekiais ir kurie turi labai didelę naudą žmonių sveikatai.
Kanados laikraštis 1949 m. šį terminą pradėjo vartoti XX amžiaus pradžioje, nurodant pyrago rūšį, turinčią tam tikrų maistinių savybių. Moksliniai įrodymai, įrodantys, ko jis reikalauja. Tačiau šiandien Ana Salwa mes pabrėžiame maisto produktus, kurie geriausiai palaiko jūsų sveikatą, kai valgote įvairų maistingą maistą, o subalansuota mityba gali būti naudinga jūsų sveikatai ir užkirsti kelią kai kurioms lėtinėms ligoms..
Štai dešimt rūšių maisto produktų, kurie gali nusipelnyti supermaisto titulo:
- Lapinės daržovės Tokie kaip: kopūstai, mangoldai, ropiniai špinatai, kuriuose gausu skaidulų ir maistinių medžiagų, naudingų kai kurių lėtinių ligų profilaktikai.
- uogosUogose gausu maistinių medžiagų ir antioksidantų, kurie apsaugo nuo kai kurių ligų ir gerina virškinimą
- Žalioji arbataJame gausu antioksidantų, jis turi daug naudos sveikatai, įskaitant vėžio prevenciją, ir kai kuriems žmonėms yra veiksminga svorio mažinimo priemonė.
- kiaušiniai: Gausu baltymų ir unikalių antioksidantų Tyrimai rodo, kad reguliarus kiaušinių valgymas padeda išvengti širdies ligų ar diabeto rizikos.
- ankštiniai augalaiTurtingas daug vitaminų, baltymų ir skaidulų, jis apsaugo nuo kai kurių lėtinių ligų ir padeda numesti svorio.
- Riešutai ir sėklosPripildyti skaidulų ir širdžiai naudingų riebalų, jie sumažina širdies ligų riziką ir padeda mažinti svorį.
- česnakąMaistinių medžiagų turtingas maistas, kuris šimtmečius buvo naudojamas dėl gydomųjų savybių. Jis taip pat naudingas siekiant palaikyti imuninę funkciją ir sumažinti širdies ligų bei tam tikrų vėžio rūšių riziką.
- alyvuogių aliejusTai vienas iš pagrindinių Viduržemio jūros dietos riebalų šaltinių, naudingas mažinant širdies ligas, diabetą ir kitas uždegimines ligas.
- imbieroJis naudojamas dėl savo skonio ir gydomojo poveikio, naudingas gydant pykinimą ir skausmą bei užkertant kelią kai kurioms lėtinėms ligoms.
- jūros dumbliųTai maistingų jūros daržovių grupė, kuri atlieka apsauginį vaidmenį nuo kai kurių lėtinių ligų.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu