Antioksidantai yra geriausias būdas apsaugoti ir pagražinti odą

Yra daug veiksnių, turinčių įtakos odos sveikatai ir gaivumui; Įskaitant rūkymą, aplinkos taršą, psichologinį stresą, nesveiką mitybos įpročius ir judėjimo stoką, o pirmoji reakcija norint pagerinti odos išvaizdą yra tepti kremus ir veido priežiūros kaukes, kurių daugumoje yra antioksidantų ir vitaminų, kurie, kaip žinoma, saugo odą nuo išoriniai pažeidimai ir ankstyvos raukšlės. Tačiau dauguma merginų ir moterų nežino antioksidantų svarbos, ir čia mes juos aiškiai pažinsime.

Kas yra antioksidantai?
Antioksidantai apskritai yra medžiagos, apsaugančios organizmą nuo žalos, kurią sukelia tarša, ultravioletiniai spinduliai ir kiti veiksniai, neigiamai veikiantys kūno ląstelių ir odos sveikatą. Dėl šios priežasties antioksidantų buvimas maiste laikomas elementu, padedančiu išlaikyti odos sveikatą ir gaivumą, mažindamas raukšlių atsiradimą.

Kur rasti antioksidantų?
Antioksidantų yra daržovėse ir vaisiuose: daugiausia špinatuose, brokoliuose, kopūstuose, abrikosuose, persikuose, kantalupose, persikuose ir citrusiniuose vaisiuose.Antioksidantų yra įvairių rūšių uogose, tokiose kaip spanguolės, gervuogės ir braškės, kuriose labai daug antioksidantų, apsaugo nuo audinių pažeidimo, prisideda prie kraujagyslių atkūrimo ir kovos su priešlaikiniu senėjimu.

Antioksidantai žaliojoje arbatoje: Žaliojoje arbatoje esantys antioksidantai yra labai veiksmingi.

Kavoje esantys antioksidantai: kava turi ne tik malonų stimuliatorių, bet ir dar vieną privalumą – joje gausu polifenolių, kurie apsaugo odos ląsteles nuo žalingų veiksnių. Tyrimai parodė, kad kavoje gali būti 4 kartus daugiau antioksidantų nei arbatoje!

Be jokios abejonės, veido kremai, kuriuose yra antioksidantų vitaminų A, E, C ir seleno, yra naudingi odai. Tačiau taip pat svarbu valgyti maistą, kuriame gausu antioksidantų.

patarimas:
Būtinai naudokite kremus, kad drėkintumėte odą, ir kasdien išgerkite 8-10 stiklinių vandens, nes tai padidins odos gaivumą ir atspindės savitą spindesį.