Diabeto federacijos patarimai

Diabeto federacijos patarimai

Prasidėjus šventajam mėnesiui, kyla daug klausimų dėl lėtinėmis ligomis sergančių žmonių, ypač sergančių diabetu, pasninko, nes per Ramadaną pasninkauti gali ne kiekvienas diabetikas.

Šiuo atžvilgiu Federalinė diabeto federacija pateikė keletą patarimų, kaip sveikai ramadaną praleisti sergant diabetu, nes yra žmonių grupių, kurios gali susirgti dėl badavimo. Remiantis medicininiais ir religiniais patarimais, rekomenduojama apsilankyti pas gydytoją likus 6–8 savaitėms iki Ramadano, kad suprastumėte riziką, su kuria galite susidurti nevalgius.

Tarp svarbiausių iš šių Federalinės diabeto federacijos pateiktų patarimų:

1. Reguliariai tikrinkite gliukozės kiekį kraujyje

Gliukozės kiekio kraujyje stebėjimas ir insulino švirkštimas nepanaikina pasninko ir yra svarbūs, nes tai yra jūsų langas, leidžiantis sužinoti gliukozės kiekį kraujyje ir valdyti diabetą. Mitybos įpročių pokyčiai Ramadano metu gali turėti įtakos gliukozės kiekiui kraujyje, todėl svarbu pasitikrinti savo reguliariai stebėti gliukozės kiekį kraujyje.

O didelės rizikos grupės žmonės (net ir nevalgę) turėtų 3–4 kartus per dieną pasitikrinti cukraus kiekį kraujyje.

Vidutinės ar mažos rizikos žmonės taip pat turėtų tikrinti gliukozės kiekį kraujyje vieną ar du kartus per dieną.

2- Vaistų koregavimas nevalgius

Pasitarkite su gydytoju dėl dozės, laiko ar vaistų tipo koregavimo, reikalingo mažo cukraus kiekio kraujyje rizikai nevalgius sumažinti.Svarbu žinoti, kad gliukozės kiekio kraujyje matavimas ir insulino injekcijos nepažeidžia badavimo.

Kada tučtuojau pusryčiauti?

Diabetikai turėtų nutraukti pasninką, jei gliukozės kiekis kraujyje yra mažesnis nei 70 mg dl, per 70 valandą dar kartą patikrinti, ar gliukozės kiekis kraujyje yra 90-300 mg dl, o jei gliukozės kiekis kraujyje yra didesnis nei XNUMX mg dl arba atsiranda hipoglikemijos, hiperglikemijos, dehidratacijos simptomų. ar sunkios ligos.

Pratimai Ramadano metu

Reguliariai per Ramadaną darykite lengvą ar vidutinio sunkumo mankštą. Pasninko metu nerekomenduojama intensyviai mankštintis dėl padidėjusios hipoglikemijos ar dehidratacijos rizikos. Fizinis krūvis, susijęs su Tarawih maldomis, pvz., klūpėjimas ir stovėjimas, turėtų būti laikomas kasdienės mankštos dalimi. .

Dietos patarimai diabetikams badaujant

Padalinkite savo dienos kalorijas tarp suhoor ir iftar ir, jei reikia, tarp jų – 1–2 užkandžius.

Įsitikinkite, kad maistas yra subalansuotas ir turi 45-50% angliavandenių, 20-30% baltymų, 35% riebalų, vaisių ir daržovių, o Ramadano metu būtinai valgykite daug daržovių ir salotų.

Ir stenkitės sumažinti maistą, kuriame yra daug sočiųjų riebalų, vengti kepto maisto, o gaminant maistą naudoti nedidelį kiekį aliejaus.

Visada būkite hidratuoti su dviem pagrindiniais valgiais arba tarp jų, gerdami vandenį ar kitus nesaldžius gėrimus, vengdami gėrimų su kofeinu ir cukrumi, taip pat saldumynų.

Pasikliaukite viso grūdo duona arba ruda duona ir valgykite maistą, kuriame gausu skaidulų, kurie lėtai išskiria energiją prieš ir po badavimo, pavyzdžiui, pupeles ir ryžius.